RASIO.CO, Batam – Diet yang tidak biasa dan sangat ketat ini mengklaim dapat membantu Anda mengurangi berat badan hingga 15 kilogram (hanya 6,8 kg) hanya dalam 1 minggu dengan bahan sederhana dari supermarket lokal Anda.
Diet GM: Sederhana, Mudah, tapi Tidak Mudah
The 7 hari diet GM memiliki tema untuk setiap hari. Dan sementara diet tidak memberi tahu Anda berapa banyak setiap kelompok makanan yang harus Anda makan setiap hari, ini membatasi Anda hanya dengan buah, sayuran, jus, sup, dan protein (seperti daging atau keju cottage).
Gagasan di balik ini adalah melatih metabolisme tubuh Anda, mengurangi hasrat junk food Anda, dan mendetoksifikasi kerusakan apa pun yang telah Anda lakukan sampai saat ini.
Plus, jika Anda berhasil bertahan selama 7 hari, Anda juga melatih diri untuk tetap berpegang pada tujuan Anda dan teruslah makan sehat. Kami akan membahas setiap hari secara lebih rinci dalam artikel berikutnya dalam seri ini, tapi untuk saat ini, inilah rincian dari semua 7 hari diet GM.
Hari 1: Hari Buah (Pisang Minus)
Hari pertama adalah yang paling sulit dalam rencana diet ini. Ini karena Anda hanya diperbolehkan makan buah sepanjang hari. Semua buah kecuali pisang. Idenya adalah makan beberapa kali sehari dan menyimpan beberapa buah berguna sehingga Anda bisa mengunyahnya kapan pun Anda merasa lapar.
Hal ini karena buah-buahan mengisi perut kita dengan cepat (karena kaya serat), namun nilai kalorinya yang rendah membuat mereka sempurna untuk menjaga asupan kalori Anda menjadi hanya 1000 – 1200 sepanjang hari.
Hari 2: Hari Sayur
Pada hari ke 2 diet, Anda hanya diperbolehkan makan sayuran mentah atau dimasak. Dan karena kentang penuh dengan karbohidrat, Anda hanya diperbolehkan memilikinya saat sarapan sehingga Anda memiliki cukup energi untuk terus berjalan sepanjang hari.
Hari 3: Buah-buahan + Hari Sayuran
Anda hanya bisa makan buah dan sayuran pada hari ketiga, kecuali pisang dan kentang.
Hari 4: Pisang + Hari Susu
Ini adalah hari yang melelahkan karena Anda hanya diperbolehkan makan pisang dan susu. Dan karena pisang diketahui menyebabkan gerakan usus, ada baiknya jika Anda berlibur di hari ke 4 atau memulai diet Anda sehingga hari ini jatuh pada hari libur.
Hari ke 5: Protein + Hari Sayuran
Jika Anda bukan vegetarian, Anda dapat bersukacita karena hari ke 5 dari diet GM memungkinkan Anda makan 500 gram daging kumulatif (apapun) sepanjang hari. Ingatlah untuk minum lebih banyak air karena daging diketahui meningkatkan kadar asam urat tubuh Anda dan dengan demikian menyebabkan gout
Hari ke 6: Protein + Hari Sayur
Hari ke 6 mirip dengan hari ke 5, kecuali Anda tidak diperbolehkan makan kentang.
Hari ke 7: Beras merah + Buah & Sayuran
Hari ke 7 dan terakhir dari diet melelahkan ini memungkinkan Anda hanya makan buah-buahan, sayuran, dan beras merah. Tapi meski kedengarannya tidak menarik saat dipecah dalam bentuk ramuannya, kombinasi ini diketahui menghasilkan beberapa kursus lezat.
The Fine Print: Yang Bisa Anda Tambahkan ke Diet
Semua jenis makanan berbasis biji-bijian tidak diperbolehkan selama 7 hari diet GM. Itu termasuk gandum, nasi, dan pasta. Tapi Anda membiarkan jatah satu kecambah atau kacang setiap hari karena rasa lapar Anda yang tak terelakkan.
Selain itu, kacang tidak diperbolehkan selama diet ini karena sangat padat kalori. Sedangkan untuk apa yang bisa Anda minum, air adalah satu-satunya minuman yang diperbolehkan selama periode diet. Tapi jika Anda tidak bisa berfungsi tanpa kopi atau teh, Anda bisa meminum satu cangkir teh hijau atau kopi hitam (tanpa gula) pada siang hari.
Sumber:www.boldsky.com
