Sabtu, November 14, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 687

Menilik Manfaat Jeruk Kasturi

putri
-
0
Menilik Manfaat Jeruk Kasturi

RASIO.CO, Jakarta – Meski memiliki ukuran yang relatif kecil, jeruk kasturi ternyata memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Manfaat ini berasal dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Mari kenali ragam nutrisi dan manfaat jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh dalam artikel berikut ini.

Anda mungkin tidak asing dengan jeruk kasturi? Jeruk kasturi atau dikenal juga dengan nama jeruk kalamansi adalah jenis jeruk yang banyak tumbuh di Tiongkok dan Filipina. Namun, jeruk kasturi kini juga telah dibudidayakan di Indonesia.

Buah jeruk kasturi berukuran kecil dan memiliki beragam warna, yaitu hijau, kuning kehijauan, dan kuning mencolok. Buah ini memiliki aroma yang menyegarkan dan rasa yang asam. Di beberapa daerah, jeruk kasturi sering dijadikan sebagai campuran minuman dan diolah menjadi selai.

Dilansir Alodokter.com, jeruk kasturi juga mengandung banyak antioksidan, seperti asam sitrat, polifenol, flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan karoten. 

Mengingat nutrisinya yang cukup banyak, jeruk kasturi juga menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari jeruk kasturi untuk kesehatan:

1. Memperkuat sistem imunitas tubuh

Sistem kekebalan atau imunitas tubuh berperan penting untuk membasmi berbagai kuman, virus, dan parasit yang dapat menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu selalu menjaga daya tahan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi, seperti jetuk kasturi.

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada jeruk kasturi diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh. Tak hanya itu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa ekstrak jeruk kasturi terlihat memiliki efek antibakteri.

2. Membersihkan saluran pernapasan

Jeruk kasturi dan lemon sudah digunakan sejak lama sebagai salah satu pengobatan tradisional untuk mengatasi batuk. Hal ini pun dibuktikan oleh beberapa riset yang menyebutkan bahwa air jeruk kasturi dapat mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tenggorokan.

Selain itu, jeruk kasturi juga banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang diketahui baik untuk mempercepat pemulihan flu.

3. Mengurangi kolesterol

Beberapa penelitian membuktikan bahwa jeruk kasturi dapat menurunkan kadar kolesterol. Ini dikarenakan jeruk kasturi mengandung serat dan antioksidan. Dengan terkontrolnya kadar kolesterol, risiko terkena sejumlah penyakit, seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke, juga akan berkurang.

4. Mengontrol gula darah

Jeruk kasturi merupakan salah satu jenis buah yang mengandung indeks glikemik rendah. Dengan demikian, buah ini tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Tak hanya itu, kandungan nutrisi di dalam jeruk kasturi, seperti vitamin C, mineral, dan antioksidan, juga diketahui dapat mengurangi risiko resistensi insulin. Hal ini membuat gula darah lebih mudah terkontrol sehingga baik untuk mencegah diabetes.

5. Merangsang pembentukan kolagen

Kolagen merupakan jenis protein yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh. Zat ini memiliki berbagai fungsi penting, di antaranya untuk memudarkan kerutan, menjaga elastisitas kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.

Kolagen juga berfungsi sebagai bahan dasar pembentukan jaringan tubuh, seperti kulit, otot, jaringan ikat, pembuluh darah, dan tulang. Asupan kolagen bisa diperoleh melalui beberapa cara, yaitu dengan mengonsumsi suplemen kolagen atau makanan yang kaya akan kolagen, seperti daging, ikan, telur, dan kacang.

Selain itu, Anda juga bisa meningkatkan jumlah kolagen dengan cara mengonsumsi jeruk kasturi. Hal ini karena buah tersebut mengandung banyak vitamin C, yaitu vitamin yang dapat merangsang pembentukan kolagen secara alami.

6. Mencegah pembentukan batu ginjal

Jeruk kasturi mengandung asam sitrat yang bersifat antioksidan. Selain itu, zat ini juga diketahui dapat mencegah terbentuknya endapan mineral kalsium di saluran kemih, sehingga baik untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Meski demikian, selain dengan mengonsumsi jeruk kasturi, Anda juga perlu mencegah batu ginjal dengan cara lain, misalnya banyak minum air putih dan tidak sering menahan buang air kecil.

Efek Samping Jeruk Kasturi

Meski memiliki manfaat dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, Anda dianjurkan tidak mengonsumsi jeruk kasturi secara berlebihan. Apabila dikonsumsi terlalu banyak, jeruk kasturi bisa menimbulkan beberapa efek samping, yaitu:

Sakit perut

Kandungan asam sitrat dalam jeruk kasturi diketahui dapat menyebabkan iritasi lambung jika dikonsumsi berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi buah ini juga bisa menimbulkan diare.

Masalah pada ginjal

Konsumsi buah jeruk kasturi secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan ginjal. Ini karena kandungan asam sitrat yang terlalu tinggi bisa meningkatkan beban kerja ginjal.

Oleh karena itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak jeruk kasturi jika memiliki riwayat penyakit ginjal atau sedang mengalami gangguan fungsi ginjal.

Mengingat nutrisi dan manfaatnya yang beragam, jeruk kasturi bisa Anda jadikan sebagai salah satu pilihan makanan dalam menu sehat sehari-hari. Namun, karena rasanya yang sangat asam, air jeruk kasturi biasanya dikonsumsi dengan cara diolah menjadi es jeruk kasturi atau campuran dalam infused water.

Jeruk kasturi memang memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Apabila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar manfaat jeruk kasturi dan jumlah konsumsi yang sesuai kondisi kesehatan Anda, berkonsutasikanlah lebih lanjut dengan dokter.

***

Print Friendly, PDF & Email

Naik, UMP Kepri 2023 Ditetapkan Sebesar Rp 3,279 Juta

putri
-
0
Naik, UMP Kepri 2023 Ditetapkan Sebesar Rp 3,279 Juta

RASIO.CO, Tanjungpinang – Pemprov Kepri resmi menetapkan Nilai Upah Minimum Provinsi (UMP) Tahun 2023 sebesar Rp. 3.279.194,- per bulan.

Nilai UMP Provinsi Kepri tahun 2023 tersebut naik sebesar Rp. 229.022,- atau 7,51 persen dari UMP Kepri Tahun 2022 yang sebesar Rp. 3.050.172,- per bulan.

Penetapan UMP tersebut ditetapkan melalui Surat Keputusan Gubernur Kepulauan Riau Nomor 1354 Tahun 2022 tanggal 28 November 2022 tentang Upah Minimum Provinsi Kepulauan Riau Tahun 2023.

Adapun sesuai ketentuan Pasal 13 Ayat (1) Peraturan Menteri Ketenagakerjaan Republik Indonesia Nomor 18 Tahun 2022 tentang Penetapan Upah Minimum Tahun 2023, Gubernur wajib menetapkan Upah Minimum Provinsi.

Sebelumnya pada Tahun 2021 pemerintah mengeluarkan PP No. 36 tahun 2021 tentang pengupahan, peraturan ini sangat strategis dan mendorong agar disparitaspengupahan antar daerah dapat diperbaiki.

Namun seiring perjalanan waktu teryata kondisi perkonomian tidak begitu saja membaik namun inflasi yang sangat tinggi menggerus daya beli pekerja, sehingga pemerintah perlu melakukan perubahan regulasi agar daya beli pekerja dapat tetap terjaga.

Maka Pemerintah melalui Kemnaker RI mengeluarkan Permenaker 18 tahun 2022 tentang Penetapan Upah Minimum tahun 2023, yang bertujuan untuk menjaga daya beli pekerja/masyarakat akibat inflasi yang sangat tinggi.

Ada beberapa komponen yang dimasukkan sebagai faktor yang mempengaruhi Upah Minimum yaitu Inflasi dan Pertumbuhan Ekonomi (PE) di daerah.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Polisi Gagalkan Peredaran Pil Yaba Narkotika Baru Asal Thailand

putri
-
0
Polisi Gagalkan Peredaran Pil Yaba Narkotika Baru Asal Thailand

RASIO.CO, Batam – Kepolisian Daerah Sumatera Selatan berhasil menggagalkan peredaran narkotika baru jenis Yaba yang berasal dari Thailand.

Kepala Kepolisian Daerah Sumatera Selatan Inspektur Jendral Polisi Albertus Rachmad Wibowo mengatakan narkoba berbentuk pil itu merupakan jenis narkoba golongan satu.

Barang haram yang berasal dari Negeri Gajah Putih itu dikenal sangat berbahaya bila digunakan pada tubuh manusia dibandingkan jenis sabu-sabu.

“Bisa membuat orang merasakan euforia berlebihan, rasa senang berlebihan yang menyerang sentral syarat pusat hingga dampak beratnya bisa meninggal dunia,” kata Albertus, di Palembang, Rabu (30/11).

Dilansir Antara, Pengungkapan kasus berawal dari penangkapan seorang warga bernama Indra Lesmana (40), warga Jakabaring Kota Palembang, Sumatera Selatan. Dari tangannya ditemukan ribuan butir pil narkoba jenis Yaba.

Tersangka Indra ditangkap dalam operasi penyergapan oleh personel Direktorat Reserse Narkoba Polda Sumatera Selatan, Senin (28/11) siang.

“Tersangka IL ditangkap tangan di rumahnya Jalan Silaberanti, Jakabaring, Palembang dari hasil pengembangan perkara sebelumnya,” kata dia.

Menurutnya, dalam operasi penyergapan itu polisi mendapatkan barang bukti sebanyak 6.853 butir narkoba jenis Yaba berlogo WY warna merah.

Barang bukti tersebut ditemukan terbungkus dalam plastik hitam yang disimpan tersangka dalam tanah disamping rumahnya.

Berdasarkan keterangan tersangka kepada penyidik, barang berbahaya itu diperoleh tersangka dari pemasok di luar Sumsel, untuk di jual kembali ke Palembang dan sekitarnya yang saat ini masih dalam pengembangan aparat kepolisian.

Adapun narkoba itu per butirnya di beli tersangka seharga Rp650 ribu lalu dijual kembali dengan harga antara Rp800 ribu hingga Rp1 juta per-butir.

“Dari pengungkapan ini kita berhasil menyelamatkan 42.329 jiwa,” ujarnya.

Atas perbuatannya, tersangka dijerat dengan Pasal 114 ayat (2) Undang-undang narkotika dengan ancaman hukuman pidana penjara maksimal 20 tahun.

***

Print Friendly, PDF & Email

Penutupan Pelatihan Tudung Manto Gelar Fashion Show dan Tarian

putri
-
0
Penutupan Pelatihan Tudung Manto Gelar Fashion Show dan Tarian

RASIO.CO, Lingga – Dinas Tenaga Kerja Dan Transmigrasi (Disnakertrans) Kabupaten Lingga, secara remi menutup pelatihan pembuatan Tudung Manto, bagi tenaga kerja mandiri gelombang ke-2 tahun 2022, di Gedung PSMTI, Kecamatan Singkep, Kabupaten Lingga, Kepri. Rabu (30/11).

Pelatihan pembuatan tudung manto yang dimulai sejak 8-30 November 2022 tersebut, diikuti 15 orang peserta yang dilaksankan di Komplek Implasmen Dabo Singkep.

Kepala Disnakertrans Lingga, Sabirin mengatakan, di tahun 2022 ini pihaknya telah melaksanakan sebanyak dua kali pelatihan tudung manto, diawal tahun ini dengan 10 orang pengrajin, dan diakhir ditahun ini juga ada 15 orang, sehingga jika total semua pengrajin tudung manto di Lingga saat ini berjumlah 50 orang.

“Alhamdulillah, pada tahun ini di awal tahun kita mulai dengan 10 orang pengrajin, dan ditahun ini juga kita dapat menambah 15 orang, jika di total pengrajin tudung manti di Lingga saat ini sudah berjumlah 50 orang,” kata Sabirin ketika diwawancarai usai kegiatan penutupan pelatihan tudung manto di Gedung PSMTI Dabo Singkep.

Sabirin menjelaskan, ini merupakan bentuk kerjasama yang baik antara Disnakertrans dengan Dekranasda Kabupaten Lingga, tentu hal ini perlu diapresiasi, direncanakan tudung manto ini pihaknya akan berkolaborasi dengan Dinas Perdagangan Kabupaten Lingga untuk bagian pemasaran.

“Setelah kami latih para pengrajin ini diharapkan, kedepannya dapat terus berkembang dan maju. tindak lanjut dari pelatihan ini agar dipantau dan tidak terhenti sampai disini,” terangnya.

Ditempat yang sama, Sekretaris Dekranasda Lingga, Sutarman menyampaikan, saat ini Dekranasda telah membuka ruang bagi para pengrajin tudung manto, pada hari jadi Kabupaten Lingga yang ke-20 tahun 2023 mendatang, target 100 pengrajin tudung manto sudah terpenuhi.

“Artinya hari ini Dekranasda Lingga sudah membuka ruang untuk pengrajin, dan untuk bahan baku telah kita sediakan di dekranasda dari hasil produksi mereka dijualkan ke Dekranasda dan kita siap menampung,” tutupnya.

Hadir di penutupan pelatihan pembuatan Tudung Manto, Kepala Dinas Kebudayaan Lingga, Kepala Dinas Disduk Capil Lingga, Kepala Disnakertrans Lingga, Kepala Dinas Perikanan dan Kelautan Lingga, Camat, Sekcam, Lurah dan Kades di Kecamatan Singkep.

Pada penutupan tersebut juga diisi dengan Fashion Show serta Tarian dari peserta pelatihan pembuatan Tudung Manto.

Puspan

Print Friendly, PDF & Email

Ketua KPK soal Bupati Bangkalan Belum Ditahan : Tunggu Saja

putri
-
0
Ketua KPK soal Bupati Bangkalan Belum Ditahan : Tunggu Saja

RASIO.CO, Surabaya – Bupati Bangkalan Abdul Latif Amin Imron telah ditetapkan sebagai tersangka suap lelang jabatan. Abdul Latif hingga kini masih bebas dan belum ditahan oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK).

Ketua KPK, Firli Bahuri meminta semua pihak menunggu keputusan penyidik untuk menahan anak almarhum Fuad Amin Imran tersebut.

“Anda tunggu saja,” kata Firli, ditemui di Universitas Muhammadiyah (UM) Surabaya, Rabu (30/11).

Firli memastikan bahwa lembaga antirasuah bekerja secara profesional menangani kasus Abdul Latif. Ia meminta publik bersabar.

“Suatu saat pasti akan mendapat informasi kapan yang bersangkutan harus kita minta pertanggungjawaban ke peradilan dengan proses-proses mulai penyidikan, tunggu saja,” pungkasnya dilansir cnnindonesia.

KPK telah menetapkan Bupati Bangkalan Abdul Latif Amin Imron dan sejumlah kepala dinas di lingkungan Pemkab Bangkalan sebagai tersangka suap jual beli jabatan.

Tim penyidik KPK juga telah menggeledah 14 lokasi berbeda. Di antaranya rumah pribadi bupati, Kantor DPRD, Dinas PUPR, Dinas Badan Kepegawaian dan Pengembangan. Kemudian Dinas Perindustrian dan Tenaga Kerja, Dinas Kesehatan Pangan, dan Dinas Pemberdayaan Masyarakat dan Desa.

***

Print Friendly, PDF & Email

Penemuan Mayat Bayi Berbalut Gorden di TPA Punggur

putri
-
0
Penemuan Mayat Bayi Berbalut Gorden di TPA Punggur

RASIO.CO, Batam – Warga di sekitar TPA Punggur digegerkan dengan penemuan sesosok mayat seorang bayi.

Saat ditemukan, jasad bayi malang itu terbungkus sebuah kain gorden warna putih di tengah tumpukan sampah. Mayat bayi tersebut pertama kali ditemukan pemulung yang sedang mencari barang bekas.

“Saksi kemudian melaporkan ke chip sekuriti TPA Punggur. Kemudian di cek ternyata dalam bungkusan kain gorden putih itu ada mayat bayi. Lalu melaporkan kejadian itu ke Polsek Nongsa,” kata Kapolsek Nongsa, Kompol Yudi Arvian melalui Kanit Reskrim Polsek Nongsa, Iptu M Rizqi Saputra, Rabu (30/10).

Saksi mata yang menemukan bayi itu pertama kali saat sedang mencari barang bekas di tumpukan sampah. Saksi kemudian membuka sebuah bungkusan kain putih dan melihat mayat bayi.

Polisi yang mendapatkan laporan kemudian ke TKP penemuan. Kemudian meminta keterangan dari beberapa saksi mata yang berada di lokasi tersebut.

“Penemuan mayat bayi itu diketahui dari Pemulung yang mencari barang bekas di TPA Punggur, Nongsa, Batam pada sore tadi sekitar pukul 15.00 WIB,” ujarnya dilansir detikcom.

Mayat bayi yang ditemukan itu diketahui berjenis kelamin perempuan. Mayat bayi tersebut saat ini telah dievakuasi ke RS Bhayangkara Polda Kepri.

“Saat ini kami masih lidik siapa pelaku pembuang bayi tersebut dan motif pelaku membuang bayi tersebut,” ujarnya.

***

Print Friendly, PDF & Email

Komitmen Wujudkan Batam Sebagai Kota Layak Anak

putri
-
0
Komitmen Wujudkan Batam Sebagai Kota Layak Anak

RASIO.CO, Batam – Pemko Batam di bawah kepemimpinan Wali Kota Batam, Muhammad Rudi dan Wakil Wali Kota Batam, Amsakar Acmad akan terus berkomitmen mewujudkan Kota Batam sebagai Kota Layak Anak (KLA).

Hal itu disampaikan Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keuarga Berencana (P3AP2 & KB), Novi Harmadyastuti saat memimpin pembahasan rencana aksi daerah KLA kota Batam tahun 2022.

Novi mengatakan sejak awal Pemko Batam memang telah berkomitmen untuk terus mewujudkan Batam sebagai daerah atau kota KLA. Bahkan tahun 2022 ini Batam menjadi satu-satunya kota di Kepri yang meraih penghargaan sebagai Kabupaten Layak Anak (KLA) predikat Nindya.

“Jadi tahun 2022 dari 7 Kabupaten/Kota se- Provinsi Kepri yang mendapat predikat Nindya hanya Kota Batam,” kata Novi, Rabu (30/11).

Menurutnya, hal itu dapat diraih karena bentuk komitmen dari semua stake holder yang memang memiliki visi dan misi sama bahwa sangat penting bagi Kota Batam untuk menjadi kota yang layak bagi anak.

“Anak yang terpenuhi hak-haknya insya Allah akan menjadi generasi yang hebat,” ujarnya.

Karena itu dengan adanya rencana aksi daerah KLA kota Batam tahun 2022 ini diharapkan semakin erat terjalin kerjasama semua pihak. Sehingga, anak-anak Batam dapat terus mendapatkan hak-haknya.

“Karena Dinas P3AP2 & KB tidak akan mungkin bisa berjalan sendiri tanpa ada dukungan dan kerjasama semua pihak,” katanya.

Ia menjelaskan ada beberapa program di lakukan Pemko Batam yaitu ada deklarasi sekolah anak, pemberian subsidi transportasi bagi anak-anak sekolah di hinterland, melakukan pencegahan (sosialisasi dan kampanye), memberikan bantuan hukum pada anak yg berhadapan dengan hukum dan pemulihan (Rehabilitasi), memberikan bantuan hukum kepada anak sebagai pelaku, korban dan saksi secara cuma-cuma bagi keluarga tidak mampu yang bekerjasama dengan LBH Mawar Saron.

Selanjutnya, membangun zona selamat sekolah, meluncurkan Kartu Identitas Anak (KIA), membangun taman cerdas, membentuk forum anak yang dikelola oleh anak Kota Batam dan lain-lain.

Kemudian, dalam rakor tersebut juga di bahas 5 klaster indikator KLA sebagai acuan dasar yang melakukan RAD yaitu hak sipil kebebasan; hak lingkungan keluarga dan pengasuh alternatif; hak kesehatan dasar dan kesejahteraan; pendidikan Pemanfaatan Waktu Luang dan Kegiatan Budaya; dan Pelindungan Khusus.

“Kita harus memastikan khususnya anak-anak di Kota Batam tetap terlindungi, terpenuhi hak-haknya. Seluruh pihak juga harus memastikan agar anak-anak bergembira, tumbuh sebagai manusia yang berjiwa merdeka dan menjadi bagian dari kemajuan bangsa,” pungkasnya.

Rapat RAD dilanjutkan dengan pemaparan materi oleh Tuti selaku narasumber mewakili dari Ketua Gugus Tugas KLA. Setelah kegiatan juga diisi dengan diskusi dan tanya jawab dalam penyusunan RAD KLA 2022.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

HUT KORPRI, Aunur : Terus Mengabdi pada Bangsa

putri
-
0
HUT KORPRI, Aunur : Terus Mengabdi pada Bangsa

RASIO.CO, Karimun – Bupati Karimun selaku pembina upacara dalam memperingati HUT Korps Pegawai Republik Indonesia (KORPRI) tahun 2022 yang ke 51 tahun di kantor bupati kabupaten Karimun, Senin (28/11) lalu.

Upacara ini dihadiri oleh ketua DPRD kabupaten Karimun, anggota DPRD kabupaten Karimun,sekertaris daerah kabupaten Karimun, forkopimda kabupaten Karimun,Dandim, danlanal, Wakapolres,Kajari, pengadilan negeri, pengadilan agama, pejabat pimpinan tinggi Pratama dan pengawas,staf ASN dan Non ASN,serta para undangan rekan pers.

“Semoga dilaksanakan upacara ini agar dapat memberikan suatu kebanggaan kepada seluruh anggota korpri untuk terus mengembangkan tugasnya yang mengabdi kepada bangsa dan negara,”ucapnya.

Selanjutnya, Ia menyampaikan staf ASN turut hadir sebagai kelompok untuk mengkolaborasikan sistem sosial serta menemukan solusi konflik dalam konteks pemecahan masalah dalam tugas dan tanggung jawab ASN.

“Korpri dengan semangat ASN bersatu korpri tangguh Indonesia tumbuh untuk memberikan pelayanan terbaik bagi negara bangsa dan masyarakat Indonesia setanah air,” lanjutnya.

Dan juga Aunur mengucapkan terima kasih atas tercapainya kinerja pemerintahan kabupaten Karimun melainkan dari berbagai hal pendapat dan penghargaan baik dari pemerintah pusat maupun provinsi.

“Atas upaya berdidikasi terhadap seluruh ASN maupun Non ASN dilingkungan pemerintah kabupaten Karimun berjalan dengan baik,” ujarnya.

Terakhir dari sambutannya, Ia menyampaikan bahwasannya tahun 2023 diadakan p3k untuk anggota Non ASN dengan kebijakan  seluruh pemerintah yang ada di kabupaten Karimun.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Mengenal Manfaat Barley bagi Kesehatan Tubuh

putri
-
0
Mengenal Manfaat Barley bagi Kesehatan Tubuh

RASIO.CO, Jakarta – Barley mungkin masih terdengar asing di telinga sebagian masyarakat Indonesia. Padahal, manfaat barley bagi kesehatan tidaklah sedikit, mulai dari menjaga berat badan tetap ideal hingga mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan diabetes.

Barley atau dikenal juga dengan sebutan jelai adalah salah satu jenis biji-bijian yang kaya akan serat. Barley sering kali dijadikan sebagai bahan baku dalam pembuatan roti hingga kue kering.

Akan tetapi, selain dapat diolah menjadi roti dan kue, barley juga dapat dikonsumsi sebagai sereal, sup, salad, teh, hingga pengganti nasi.

Tak hanya bijinya, bagian rumput dari tanaman barley pun bisa diolah menjadi minuman yang menyehatkan. Karena kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi barley.

Dilansir Alodokter.com, Berikut ini adalah beberapa manfaat barley untuk kesehatan:

1. Menjaga berat badan

Sebagai makanan berserat tinggi, barley akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Bila dikonsumsi secara rutin, barley dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal.

Tak hanya itu, kandungan beta-glukan dalam barley juga bisa mengurangi jaringan lemak di perut dan meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Selain menjaga berat badan, kandungan serat dalam barley juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

Kandungan serat dalam barley juga memiliki sifat prebiotik. Ini artinya barley dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Konsumsi barley bahkan dipercaya mampu meredakan peradangan dan meringankan gejala gangguan pada saluran pencernaan, seperti irritable bowel syndrome dan kolitis ulseratif.

3. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Barley merupakan salah satu jenis makanan tinggi protein dan serat serta rendah lemak. Kandungan serat yang tinggi pada barley dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan demikian, Anda dapat terhindar dari risiko penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, seperti penyakit kardiovaskular.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Serat pada barley dapat menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kandungan kaliumnya bisa menurunkan tekanan darah. Manfaat ini menjadikan barley baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

5. Mencegah penyakit diabetes

Tak hanya tinggi serat, barley juga kaya akan magnesium dan antioksidan. Kombinasi nutrisi dan zat tersebut membuat barley bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah dan mengoptimalkan kinerja hormon insulin. Dengan demikian, risiko terjadinya penyakit diabetes pun dapat berkurang.

6. Mencegah penyakit batu empedu

Kandungan serat dalam barley juga bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu empedu. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa risiko terjadinya penyakit batu empedu dapat berkurang hingga 10% setiap kali Anda mengonsumsi barley.

7. Mengurangi risiko terjadinya kanker usus

Menerapkan pola makan untuk mencegah kanker usus besar dengan biji-bijian yang berserat tinggi, misalnya barley, terbukti dapat menurunkan risiko berbagai macam penyakit kronis, termasuk kanker usus.

Tak hanya itu, barley juga mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antiradang. Efek ini menjadikan barley bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meski manfaatnya sangat banyak, tak semua orang dapat mengonsumsi barley. Hal ini dikarenakan barley mengandung gluten, sehingga tidak cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celiac.

Oleh karena itu, apabila Anda memiliki penyakit celiac atau alergi gluten, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter bila hendak mengonsumsi barley.

Jika ingin mengonsumsi barley atau olahannya, Anda disarankan untuk memilih barley utuh (whole grain) agar dapat memperoleh manfaatnya secara maksimal. Selain itu, jangan lupa untuk menyertai konsumsi barley dengan makanan bergizi lainnya dan tetap menerapkan pola hidup sehat.

***

Print Friendly, PDF & Email

HMPI, Aunur Hadiri Penanaman Ratusan Ribu Pohon Kaliandra

putri
-
0
HMPI, Aunur Hadiri Penanaman Ratusan Ribu Pohon Kaliandra

RASIO.CO, Karimun – Bupati karimun menghadiri Acara Penanaman Pohon dalam rangka Hari Menanam Pohon Indonesia 2022 di Sei Sebesi Kecamatan Kundur, Senin (28/11).

Hari Menanam Pohon Indonesia yang disingkat dengan HMPI di peringati setiap tanggal 28 November. Penanaman Pohon tersebut dilakukan secara simbolis oleh Bupati Karimun dan Para Pejabat PLN Riau dan Kepulauan Riau ditandai dengan menanam Pohon Kaliandra.

Dalam sambutannya, Ia menyampaikan sangat menyambut baik dan memberikan apresiasi kegiatan penanaman seratus ribu pohon Kaliandra.

“Bagaimana tanaman ini menjadi Biogasi yang baru, untuk energi yang baru. dan juga menjadi sumber bahan baku atau bahan bakar untuk PLN Kabupaten Karimun khususnya Kecamatan Kundur.”ujarnya

Dengan adanya kegiatan menanam pohon ini, dapat menciptakan lingkungan yang lebih baik bagi masyarakat sekitar.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email
1...686687688...1,670Halaman 687 dari 1,670

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv