Sabtu, November 14, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 716

Menelisik Khasiat Minyak Lavender untuk Kesehatan

putri
-
0
Menelisik Khasiat Minyak Lavender untuk Kesehatan

RASIO.CO, Jakarta – Di balik aromanya yang khas, ternyata ada banyak sekali khasiat minyak lavender untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan suasana hati sampai meredakan nyeri haid. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak penjelasannya satu per satu di artikel ini!

Minyak lavender adalah salah satu minyak esensial yang cukup terkenal. Minyak ini berasal dari ekstrak tanaman lavender atau Lavandula angustifolica yang memiliki bunga berwarna ungu. Tanaman ini berasal dari kelompok atau family tanaman mint.

Minyak lavender memiliki aroma yang unik, menyegarkan, dan menenangkan. Minyak ini bisa dinikmati dengan menghirup aromanya, mencampurkannya ke dalam diffuser, dan juga mengoleskannya ke kulit.

Dilansir Alodokter.com, berikut ini adalah daftar khasiat minyak lavender untuk kesehatan yang sayang bila dilewatkan:

1. Meningkatkan suasana hati

Minyak lavender sudah diketahui sejak lama mampu memberikan efek menenangkan dan meredakan kecemasan. Minyak ini juga mampu meningkatkan suasana perasaan (mood). Oleh karena itu, jangan heran bila setelah menghirup aroma minyak lavender, suasana perasaanmu menjadi lebih baik, rasa gelisah dan cemas juga berkurang.

2. Membuat tidur lebih nyenyak

Berdasarkan penelitian, menghirup aroma minyak esensial saat tidur, termasuk minyak lavender, bisa membuat tidur lebih nyenyak. Minyak ini sangat cocok bagi kamu yang memiliki gangguan tidur, seperti insomnia.

Minyak lavender sebagai obat tidur herbal memberikan efek tenang dan diyakini bisa membantu tubuh memproduksi melatonin, yaitu hormon alami yang berperan penting dalam mengatur tidur.

3. Meredakan sakit kepala

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, menghirup minyak lavender dapat memberikan efek menenangkan. Selain bisa memperbaiki suasana hati yang sedang kurang baik, menghirup minyak lavender pun bisa membantu meringankan sakit kepala atau migrain.

4. Meringankan gejala penyakit kulit

Minyak lavender diketahui memiliki sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus. Sifat antibakteri dan antiradang ini dipercaya bisa mengatasi kulit berjerawat.

Tidak hanya itu saja, minyak lavender juga dipercaya bisa meredakan keluhan gatal dan kulit kering akibat eksim. Bahkan, minyak lavender yang digunakan sebagai campuran dalam pelembab (moisturizer) juga diyakini bisa mengurangi kerutan.

5. Meredakan nyeri haid

Apakah kamu suka merasakan nyeri saat haid? Jika iya, kamu bisa mencoba menggunakan minyak lavender untuk meredakannya. Pasalnya, salah satu penelitian menyebutkan bahwa mencium aroma lavender selama 30 menit sehari di tiga hari pertama ketika haid bisa membantu meredakan nyeri haid yang dirasakan.

Selain dihirup, minyak lavender yang diencerkan dengan konsentrasi yang tepat dan dioleskan ke perut juga bisa membantu meningkatkan efeknya dalam meredakan nyeri haid, lho.

Demikian beberapa khasiat minyak lavender untuk kesehatan. Kamu bisa mulai mencoba menggunakan minyak ini sesuai kebutuhanmu. Walaupun diketahui memiliki banyak manfaat, tetapi tidak semua orang pasti cocok dengan minyak satu ini.

Jika selama menggunakan minyak lavender kamu mengalami keluhan tertentu atau muncul gatal, sakit kepala, atau bahkan sesak napas, sebaiknya hentikan penggunaan dan segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

***

Print Friendly, PDF & Email

Resmikan Hotel Santika, Rudi : Terus Tingkatkan Pelayanan

putri
-
0
Resmikan Hotel Santika, Rudi : Terus Tingkatkan Pelayanan

RASIO.CO, Batam – Wali Kota Batam menyambut baik pembukaan secara resmi Hotel Santika Batam, yang terletak di tengah pusat Kota Batam.

Rudi berharap hadirnya Hotel Santika Batam ini dapat menjadi salah satu pilihan menginap bagi wisatawan mancanegara (wisman) maupun wisatawan nusantara (wisnus) saat berkunjung ke Batam.

“Apalagi letaknya sangat strategis, semakin banyak hotel akan semakin menambah pilihan bagi wisatawan,” kata Rudi saat meresmikan Hotel Santika Batam, Kamis (20/10).

Rudi mengatakan sektor pariwisata saat ini diharapkan terus bangkit pasca Covid-19 yang terus menurun. Singapura dan Malaysia juga sama-sama telah membuka pintu untuk wisman.

Karena itu dengan demikian diharapkan dapat memberikan dampak positif bagi pertumbuhan ekonomi Kota Batam. Pihaknya mengaku juga akan terus mendukung program-program swasta yang dapat mendorong ekonomi.

“Terpenting pelayanan harus terus ditingkatkan, sehingga pengunjung yang datan merasa aman dan nyaman,” ujarnya.

Hal itu, menurutnya juga tengah dilakukan Pemko Batam dan juga BP Batam, terutama terkait pelayanan kepada investor dan masyarakat yang saat ini seluruhnya menggunakan online single submission (OSS).

Selain itu pihaknya juga terus berupaya membangun dan meningkatkan infrstruktur mulai dari jalan, bandara, pelabuhan dan infrastruktur lainnya. Kemudian terkait Covid-19, Rudi juga mengajak seluruh elemen masyarakat untuk sama-sama menjaga agar virus ini tidak kembali menyebar di wilayah Kota Batam.

“Mari sama-sama menjaga Batam, tetap aman dan damai. Dan jangan sampai Covid-19 menyebar lagi,” katanya.

Usai sambutan, Rudi mendapatkan kejutan karena pada hari ini Kamis 20 Oktober 2022 juga bertepatan dengan hari ulang tahunnya.

General Maneger Hotel Santika Batam, Sukardi menyapaikan apresiasi dan terimakasih atas dukungan Pemko Batam yang selama ini diberikan kepada pihaknya. Sehingga pembangunan hotel ini dapat berjaan dengan baik.

“Terimakasih juga kepada pemerintah karena telah diizinkan untuk menggunakan foto dan vidio milik pemerintah sebagai promosi kami,” kata Sukardi.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Bupati Langkat Nonaktif Divonis 9 Tahun Penjara

putri
-
0
Bupati Langkat Nonaktif Divonis 9 Tahun Penjara

RASIO.CO, Jakarta – Majelis hakim Pengadilan Tipikor Jakarta memvonis Bupati Langkat nonaktif Terbit Rencana Perangin Angin dengan pidana sembilan tahun penjara dan denda Rp300 juta subsider lima bulan kurungan.

Hakim menilai Bupati Langkat nonaktif itu telah terbukti menerima suap sebesar Rp572 juta dari Direktur CV Nizhami Muara Perangin Angin sebagaimana dalam dakwaan alternatif pertama.

“Menyatakan terdakwa I Terbit Rencana Perangin Angin telah terbukti secara sah dan meyakinkan bersalah melakukan tindak pidana korupsi secara bersama-sama dan berlanjut sebagaimana dakwaan alternatif pertama,” ujar ketua majelis hakim Djuyamto saat membacakan amar putusan di Pengadilan Tipikor Jakarta, Rabu (19/10) malam.

Hakim juga mencabut hak politik Terbit selama lima tahun. Itu mulai terhitung sejak Terbit selesai menjalani masa pidana pokok sembilan tahun penjara.

Dalam menjatuhkan putusan, hakim mengungkapkan hal-hal memberatkan dan meringankan bagi Terbit. Hal memberatkan yakni perbuatan yang bersangkutan tidak mendukung program pemerintah dalam memberantas tindak pidana korupsi. Selain itu, Terbit dinilai berbelit-belit saat memberikan keterangan di persidangan.

“Hal-hal yang meringankan yaitu terdakwa bersikap sopan selama persidangan, terdakwa mempunyai tanggungan keluarga, terdakwa belum pernah dihukum,” ucap hakim dilansir cnnindonesia.com.

Terbit dinilai terbukti melanggar Pasal 12 huruf b Undang-undang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi (UU Tipikor) jo Pasal 55 ayat 1 ke 1 KUHP.

Hakim juga menghukum kakak kandung Terbit, Iskandar Perangin Angin, dan orang kepercayaan Terbit, Marcos Surya Abdi, dengan pidana 7,5 tahun penjara dan denda Rp300 juta subsider lima bulan kurungan.

Lebih lanjut, dua terdakwa lain dalam kasus ini yakni Shuhanda Citra dan Isfi Syafitra divonis dengan pidana lima tahun penjara dan denda Rp250 juta subsider tiga bulan kurungan.

Merespons putusan tersebut, jaksa KPK menyatakan pikir-pikir. Begitu pun dengan Terbit, Iskandar, dan Marcos. Sementara Shuhanda dan Isfi menerima putusan.

***

Print Friendly, PDF & Email

Polisi Sita Aset Bos Judi Online, Apin BK Senilai Rp151 Miliar

putri
-
0
Polisi Sita Aset Bos Judi Online, Apin BK Senilai Rp151 Miliar

RASIO.CO, Jakarta – Polda Sumatera Utara menyita aset Apin BK yang merupakan bandar judi online dan pernah disebut-sebut bagian dari Konsorsium 303 yang melibatkan Ferdy Sambo. Total aset yang disita polisi saat ini berupa sejumlah bangunan senilai Rp151 miliar.

“Penyitaan dilakukan terhadap 4 ruko milik Apin, di Deliserdang dan Kota Medan. Hingga saat ini total 26 aset disita nilainya sebanyak Rp151 miliar,” kata Kabid Humas Polda Sumut Kombes Pol Hadi Wahyudi, Rabu (19/10).

Hadi mengatakan penyitaan merupakan bagian dari proses penyidikan yang terus dilakukan penyidik Polda dan Bareskrim Mabes Polri. Polisi akan terus menelusuri dan mengembangkan potensi aset Apin BK lainnya.

“Tunggu kerja keras penyidik Polda Sumut untuk mengungkap kasus ini. Ini komitmen pimpinan Polri untuk mengungkap kasus ini,” ungkapnya dilansir cnnindonesia.com.

Dalam kasus ini, penyidik Polda Sumut telah menetapkan 16 tersangka termasuk Apin BK.

Apin BK ditengarai mengelola 21 situs judi online bermarkas di Warung Warna Warni (WWW) yang berkedok kuliner di Komplek Cemara Asri, Kecamatan Percut Sei Tuan. Dari 21 situs itu, Apin BK dapat memperoleh omset hampir Rp1 miliar setiap hari.

Nama Apin BK sempat muncul dalam grafik Konsorsium 303 yang beredar di media sosial. Kelompok itu disebut-sebut dipimpin oleh Ferdy Sambo.

Penangkapan Apin BK sendiri diumumkan tak lama setelah para kapolres dan kapolda se-Indonesia dipanggil Presiden Jokowi ke Istana untuk diberi pengarahan agar memerangi kejahatan judi online dan narkoba.

Usai ditangkap di Malaysia, Apin BK sempat dibawa ke Jakarta. Kemudian dia diterbangkan ke Sumut untuk diperiksa lebih lanjut di Polda Sumut. Polisi menjerat Apin BK dengan pasal perjudian dan Tindak Pidana Pencucian Uang (TPPU).

***

Print Friendly, PDF & Email

Warga Bengkong Harap Proyek Pelebaran Jalan Selesai Tepat Waktu

putri
-
0
Warga Bengkong Harap Proyek Pelebaran Jalan Selesai Tepat Waktu

RASIO.CO, Batam – Pengerjaan peningkatan jalan di wilayah Bengkong diharapkan bisa selesai tepat waktu. Pasalnya jalan tersebut merupakan akses utama yang dilalui warga jika hendak bepergian.

Pelebaran jalan di wilayah Bengkong tersebut dimulai sesuai tanggal kontrak yakni 6 April 2022 lalu. Masa pengerjaannya selama 210 hari kalender atau selama tujuh bulan. Pengerjaan jalan tersebut dilaksanakan oleh PT Medani Tractorindo Perkasa.

Edison, warga Bengkong mengatakan, dirinya cukup senang atas pelebaran jalan tersebut karena selama ini jalan tersebut sangat sempit dan sudah tidak sesuai dengan pertumbuhan penduduk serta pertumbuhan kendaraan.

Namun akhir-akhir ini sering hujan. Iapun mengeluhkan kondisi jalan yang licin dampak dari pekerjaan proyek pembangunan jalan tersebut.

“Jadi harapan kita pengerjaannya bisa dilaksanakan tepat waktu, agar masyarakat tidak waswas saat melintas. Selain itu kita warga sekitar juga bisa nyaman dan terhindar dari debu,” kata Edison.

Di tempat terpisah, Nanda warga lainnya juga berharap pengerjaan jalan tersebut bisa dilaksanakan tepat waktu sesuai kontrak kerja, agar warga tidak menghirup debu saat panas dan tidak waswas saat hujan turun.

“Ya serba salah juga, kalau panas berdebu, kalau hujan berlumpur,” kata Nanda dilansir tribunbatam.id.

Ia berharap tidak ada lagi macet setiap hari setelah pelebaran jalan selesai dikerjakan.

“Ya selama ini jalan itu macet, apalagi saat jam kerja. Parahnya lagi kondisi jalan di wilayah ini tanjakan dan turunan, jadi waswas juga kita,” kata Nanda.

***

Print Friendly, PDF & Email

BP Batam Ikut Trade Expo Indonesia ke 37

putri
-
0
BP Batam Ikut Trade Expo Indonesia ke 37

RASIO.CO, Batam – BP Batam ikut serta dalam pameran Trade Expo Indonesia (TEI) ke 37 tahun 2022 di Indonesia Convention Center (ICE) BSD, Jakarta, Rabu, (19/10).

Pameran dilaksanakan secara luring pada 19 s.d. 23 Oktober 2022 dan secara daring hingga 29 Desember 2022.

Pameran dibuka langsung oleh Presiden Republik Indonesia (RI), Joko Widodo ini menghadirkan penawaran produk serta jasa lebih dari 800 perusahaan swasta, BUMN, BUMD, Instansi, dan lembaga dari seluruh Indonesia.

Anggota Bidang Administrasi dan Keuangan, Wahjoe Triwidijo Koentjoro menyampaikan BP Batam turut berpartisipasi dalam pameran ini atas arahan dari Kepala BP Batam, Muhammad Rudi. Hal itu menurutnya sebagai salah satu upaya pihaknya menarik calon investor dari berbagai kalangan ke Batam.

“Infrastruktur pendukung investasi sudah disiapkan, arahan selanjutnya dari Kepala BP Batam adalah memberikan kemudahan perizinan kepada calon investor untuk menanamkan modalnya di Batam,” kata Wahjoe.

“Berbagai kemudahan investasi tersebut harus kita promosikan dan salah satu jalannya adalah melalui pameran Trade Expo Indonesia ke 37 ini,” kata Wahjoe lagi.

Pada pameran kali ini, fokus BP Batam adalah mempromosikan Kawasan Ekonomi Khusus (KEK) Kesehatan Sekupang dan kemudahan fasilitas investasi di Batam.

“Target dari Kemenko Perekonomian cukup besar untuk peningkatan investasi di Batam, oleh karena itu kita harus lebih gencar lagi melakukan promosi kawasan Batam salah satunya adalah KEK yang tersedia di Batam serta kemudahan perizinan investasi di BP Batam,” ujar Wahjoe.

Wahjoe berharap setelah pameran ini selesai diselenggarakan, pelaku usaha atau investor yang berminat menanamkan modalnya di Batam dapat segera memulai proses investasinya melalui BP Batam.

“Harapannya jika ada calon investor yang berminat berinvestasi di Batam dapat segera memulai prosesnya dan BP Batam siap mendampingi pengurusan izin investasinya dari awal hingga akhir,” imbuh Wahjoe.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Sambo Cs Jalani Sidang Lanjutan di PN Jaksel Hari Ini

putri
-
0
Sambo Cs Jalani Sidang Lanjutan di PN Jaksel Hari Ini

RASIO.CO, Jakarta – Terdakwa kasus pembunuhan berencana Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat, Ferdy Sambo tiba di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan menjelang sidang dengan agenda tanggapan atas eksepsi penasihat hukum pada Kamis (20/10).

Pantauan CNNIndonesia.com, Sambo tiba sekitar pukul 08.48 WIB, ia tiba menggunakan mobil tahanan taktis milik Brimob Polri dengan dikawal Patwal Lantas. Di sekitar pengadilan, tampak puluhan aparat telah berjaga.

Sambo dengan tangan diborgol langsung digiring menuju ruang tahanan PN Jakarta Selatan. Ia tampak mengenakan kemeja batik lengan panjang dilapisi rompi tahanan tanpa masker.

Sebelumnya, istri Ferdy Sambo yang juga merupakan terdakwa Putri Candrawathi terlebih dahulu tiba dari Rumah Tahanan (Rutan) Salemba pada pukul 08.45 WIB.

Sementara itu, terdakwa Bripka Ricky Rizal (RR) dan Kuat Ma’ruf yang ditempatkan di Rutan Bareskrim Polri sampai terlebih dulu di PN Jakarta Selatan pada pukul 08.28 WIB.

Empat terdakwa kasus pembunuhan berencana Brigadir Nofriansyah Yosua Hutabarat atau Brigadir J kembali menjalani sidang pada hari ini.

Dilansir dari situs Sistem Informasi Penelusuran Perkara (SIPP) PN Jakarta Selatan sidang rencananya akan digelar pada pukul 10.00 WIB di ruang sidang utama. Namun sidang sudah dimulai beberapa menit sebelumnya.

Selain Sambo, Putri juga akan menjalani sidang dengan agenda tanggapan JPU atas nota keberatan atau eksepsi. Sementara untuk Bripka RR dan Kuat rencananya baru akan mengajukan eksepsi terhadap dakwaan JPU dalam persidangan hari ini.

Diketahui, PN Jakarta Selatan telah menggelar sidang perdana kasus pembunuhan berencana Brigadir J terhadap para terdakwa pada Senin (17/10).

Adapun lima terdakwa dalam kasus ini merupakan Ferdy Sambo, Putri Candrawathi, Bharada Richard Eliezer, Bripka Ricky Rizal, dan Kuat Ma’ruf.

Perbuatan tersebut diduga dilakukan para terdakwa secara bersama-sama di Rumah Dinas Sambo yang terletak di Komplek Polri, Duren Tiga, Jakarta Selatan, pada Jumat (8/7) lalu.

Atas perbuatannya tersebut, para terdakwa dijerat Pasal 340 KUHP jo Pasal 55 ayat (1) ke 1 KUHP subsider Pasal 338 KUHP jo Pasal 55 ayat (1) ke 1 KUHP.

***

Print Friendly, PDF & Email

TTG Kota Batam Raih Juara 2 Unggulan Nasional

putri
-
0
TTG Kota Batam Raih Juara 2 Unggulan Nasional

RASIO.CO, Batam – Teknologi Tepat Guna (TTG) prakarsa, Sujiyanto, warga Kelurahan Tanjunguncang Batuaji, Kota Batam meraih juara 2 pada Lomba TTG Unggulan Tingkat Nasional Tahun 2022.

Binaan Pemko Batam, dalam hal ini, Dinas Sosial dan Pemberdayaan Masyarakat (Dinsos PM) Kota Batam ini , berhasil keluar sebagai juara dengan teknologi berjudul “Sistem Pengolahan Air Kubangan Bekas Tambang Bouksit Untuk Budidaya Ikan Teknologi Bioflok Ramah Lingkungan di Kota Batam”.

“Kami atas nama Pemko Batam tentu sangat berbangga atas capaian ini,” kata Sekretaris Dinsos PM, Leo Putra yang turut mendampingi Sujiyanto di Kota Cirebon Provinsi Jawa Barat, Rabu 19 Oktober 2022.

TTG yang dilombakan hingga tingkat nasional merupakan rentetan dari perlombaan TTG tingkat Kota. Di Batam sendiri terselenggara 18 Agustus 2022.

Lanjut Leo, Tim dari Kota Batam lantas mengirim perwakilan ke perlombaan TTG tingkat Provinsi Kepri. Dan, utusan Batam keluar sebagai juara pertama dilevel provinsi. Lanjutnya, atas capaian tersebut kemudian dikirim ke tingkat nasional.

Yang kemudian berhasil menjuarai perlombaan tersebut di level nasional, penghargaan ini sendiri diserahkan langsung oleh Menteri Desa, Pembangunan Daerah Tertinggal, dan Transmigrasi Republik Indonesia Abdul Halim Iskandar.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Bukti Nyata Pembangunan Batam

putri
-
0
Bukti Nyata Pembangunan Batam

RASIO.CO, Batam – Wali Kota Batam bersilaturahmi dengan Ikatan Pendeta Menetap Batam (IPMB) Kota Batam di Kantor Wali Kota Batam, Rabu (19/10).

Silaturahmi itu disejalankan dengan penyerahan insentif periode Juli-September. Ketua IPMB Kota Batam, Apung Simanjuntak, mengatakan, pihaknya sudah lama mendukung kepemimpinan Rudi sejak di DPRD Batam hingga kini menjadi Wali Kota Batam.

“Kami doakan Pak Rudi tetap memimpin Batam maupun Provinsi ke depan,” ujarnya.

Dukungan IPMB itu bukan karena pihaknya mendapat insentif, melainkan bukti nyata yang diberikan Rudi untuk seluruh warga Kota Batam.

“Perkembangan Batam, dari tahun ke tahun sudah terlihat semakin baik. Perubahan ke arah kemajuan di Kota Batam,” katanya.

Pihaknya berkomitmen untuk terus mendukung kinerja Wali Kota Batam demi kemajuan Batam maupun Kepri. Di lokasi sama, Rudi berharap para pendeta terus bergandengan tangan dalam menyukseskan pembangunan di Batam.

“Kami hadir silaturahmi dengan para pendeta dalam menjaga umat agar tetap damai, kami bangga atas keberadaan IPMB, dan kami ucapkan terima kasih,” katanya.

Untuk insentif bagi para pendeta, jumlahnya tidak banyak, tetapi hal itu bentuk perhatian pemerintah terhadap para pendeta.

“Meski uang tak seberapa, intinya silaturahmi tetap berjalan, sama-sama menjaga Batam tetap damai dan semoga kejayaan dan kesuksesan untuk pembangunan Batam,” ujarnya.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Mengenal Manfaat Teh Hitam untuk Kolesterol Tinggi

putri
-
0
Mengenal Manfaat Teh Hitam untuk Kolesterol Tinggi

RASIO.CO, Jakarta – Sudah sejak lama teh hitam dikenal baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat teh hitam untuk kolesterol ini berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya. Tak hanya itu, teh hitam juga diketahui mampu menurunkan kolesterol tinggi.

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi di organ hati, tetapi bisa juga diperoleh dari konsumsi makanan hewani, seperti daging. Dalam kadar yang normal, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel yang sehat.

Namun, bila jumlahnya berlebihan, kolesterol bisa menumpuk di pembuluh darah dan merusak dindingnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis, misalnya penyakit jantung. Orang yang menderita penyakit tersebut bahkan rentan mengalami komplikasi berat bila terinfeksi virus Corona.

Meski begitu, konsumsi teh hitam bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung. Agar lebih jelas, ketahui manfaat teh hitam untuk kolesterol tinggi dalam pembahasan berikut ini.

Alasan Teh Hitam Baik untuk Kolesterol

Manfaat teh hitam untuk kolesterol tinggi diperoleh dari berbagai senyawa alami yang terkandung di dalamnya, seperti flavonoid dan polifenol. Kedua senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan.

Flavonoid mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Sama halnya dengan flavonoid, polifenol juga terbukti dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil sehingga risiko terkena diabetes pun dapat ditekan.

Karena adanya manfaat teh hitam untuk menurunkan kolesterol, minuman ini bisa rutin dikonsumsi oleh penderita hiperkolesterolemia. Teh hitam sebaiknya dikonsumsi 1–3 gelas setiap harinya. Namun, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya 1–2 jam setelah makan agar tidak mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan lainnya.

Selain itu, agar manfaatnya dapat diperoleh secara maksimal, teh hitam sebaiknya tidak ditambah banyak gula atau pemanis buatan. Teh hitam yang tawar justru lebih dianjurkan.

Meski manfaat teh hitam untuk kolesterol tidak perlu diragukan, penelitian mengenai manfaat ini masih terus dikembangkan. Studi lebih lanjut bertujuan untuk menilai efektivitas dan porsi teh hitam yang tepat sebagai terapi untuk kondisi medis tertentu.

Dilansir Alodokter.com, Selain dengan mengonsumsi teh hitam, berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar kolesterol:

1. Memperhatikan asupan makanan

Perhatikanlah asupan makanan Anda agar kadar kolesterol senantiasa terjaga. Salah satu pemicu naiknya kadar kolesterol adalah kandungan lemak trans dan lemak jenuh dalam makanan berminyak. Oleh karena itu, kurangi konsumsi makanan berminyak, misalnya gorengan, juga makanan cepat saji, makanan berlemak, dan jeroan.

Sebagai gantinya, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, seperti apel, pir, oatmeal, dan kacang-kacangan. Serat dipercaya dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah, sehingga kadar kolesterol tetap normal.

2. Berolahraga secara rutin

Olahraga secara rutin diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dianjurkan untuk berolahraga selama 30 menit, setidaknya 5 kali dalam seminggu.

Ada beragam jenis olahraga yang dapat Anda coba lakukan, yaitu olahraga aerobik atau latihan kardio, renang, bersepeda, atau sekadar jalan santai.

3. Meningkatkan aktivitas fisik

Apabila Anda tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga, cobalah untuk menambah aktivitas fisik dengan mengubah kebiasaan kecil, seperti bersepeda maupun berjalan kaki ke kantor atau menggunakan tangga daripada lift jika memungkinkan.

4. Menghentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol

Menghentikan kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mencegah berbagai penyakit kronis, mulai dari penyakit jantung, penyakit paru-paru, hingga diabetes.

Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala. Oleh karena itu, lakukan cek kolesterol setidaknya 1 tahun sekali atau sesuai anjuran dokter agar kadar kolesterol selalu terpantau. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari berbagai komplikasi kolesterol tinggi, misalnya hipertensi, stroke, maupun diabetes tipe 2.

Itulah manfaat teh hitam untuk kolesterol tinggi dan cara mudah mengendalikan kolesterol. Namun, bila Anda ingin menggunakan teh hitam untuk mengatasi penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu ke dokter. Tujuannya untuk menentukan jumlah konsumsi teh hitam yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

***

Print Friendly, PDF & Email
1...715716717...1,670Halaman 716 dari 1,670

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv