Sabtu, November 14, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 736

Pilihan Makanan Penurun Asam Lambung yang Ampuh

putri
-
0
Pilihan Makanan Penurun Asam Lambung yang Ampuh

RASIO.CO, Jakarta – Bagi penderita penyakit asam lambung, penting untuk mengetahui makanan penurun asam lambung. Selain dapat meredakan gejala akibat penyakit asam lambung, berbagai jenis makanan berikut ini juga dapat mencegah asam lambung naik.

Penyakit asam lambung atau GERD terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi. Hal ini kerap memicu berbagai gejala yang meliputi sensasi terbakar di dada, mulut terasa asam, sulit menelan, bahkan sulit tidur karena gejala sering kali kambuh di malam hari.

Berbagai keluhan tersebut kerap dipicu oleh beberapa kebiasaan atau pola makan tertentu, seperti berbaring setelah makan, makan terlalu cepat, serta mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, berlemak, atau dalam porsi banyak sekaligus.

Meski begitu, konsumsi makanan tertentu justru dapat menurunkan asam lambung sehingga dapat mencegah kambuhnya gejala, bahkan meredakan gejala yang muncul akibat asam lambung naik.

Dilansir Alodokter.com, Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung:

1. Pisang

Buah pisang baik untuk penderita GERD, karena mengandung kadar asam yang rendah dan memiliki serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi bisa memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga mencegah keinginan makan berlebihan. Pasalnya, makan berlebihan dapat memicu naiknya asam lambung.

Selain serat, pisang juga mengandung kalium yang dapat meningkatkan produksi lendir pada lambung. Lendir ini berfungsi untuk melindungi dinding lambung dari paparan asam yang berlebih.

2. Air lemon dan madu

Air perasan lemon bersifat asam dan bisa menjadi penyebab naiknya asam lambung. Akan tetapi, air lemon dalam jumlah sedikit yang dicampur air hangat dan madu justru dapat menurunkan asam lambung. Hal ini karena campuran tersebut bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung.

Selain itu, madu memiliki sifat antioksidan dan antiradang sehingga mampu mengurangi peradangan di kerongkongan yang muncul akibat naiknya asam lambung.

Cara membuat campuran ini pun cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh air lemon dengan 1 sendok teh madu, kemudian tambahkan air hangat sebanyak 200 ml.

3. Ikan

Ikan berperan pula sebagai makanan penurun asam lambung. Jenis makanan ini memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita GERD. Beberapa jenis ikan yang dapat Anda konsumsi sehari-hari meliputi ikan salmon, sarden, gurame, lele, dan tongkol.

Saat mengolah berbagai jenis ikan sebaiknya tidak terlalu banyak menggunakan bumbu yang pedas dan asam, serta hindari memasak dengan cara digoreng. Kedua hal tersebut justru dapat memicu asam lambung naik.

4. Oatmeal

Oatmeal juga merupakan sumber serat yang baik, sehingga sering kali dikaitkan dengan perannya untuk menurunkan asam lambung. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkan oatmeal ke dalam menu makan sehari-hari, misalnya sebagai sarapan sehat.

5. Jahe

Salah satu manfaat jahe adalah mengurangi risiko terjadinya asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan. Anda dapat menikmati jahe dalam bentuk permen, air rebusan jahe, atau jahe bubuk yang diseduh dengan air hangat.

6. Susu rendah lemak

Susu juga merupakan makanan penurun asam lambung. Akan tetapi, pilihlah susu rendah lemak. Pasalnya, susu dengan kandungan lemak yang tinggi biasanya bersumber dari hewan, justru bisa memicu asam lambung naik.

Anda dapat mengonsumsi susu rendah lemak, seperti susu kedelai, almond, kacang mede, macademia, atau oat.

Selain makanan penurun asam lambung di atas, Anda juga dapat mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan kandungan asam yang rendah, seperti brokoli, kembang kol, wortel, bit, ubi, selada, seledri, buah melon, dan semangka.

Bagi penderita GERD disarankan untuk menghindari makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti minuman beralkohol dan berkafein, serta makanan yang terlalu asam dan pedas.

Agar gejala GERD tidak kambuh kembali, Anda juga sebaiknya mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tetapi sering, mencukupi waktu tidur, mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari, dan mengelola stres dengan baik.

Apabila konsumsi makanan penurun asam lambung di atas dan perubahan pola hidup tidak cukup efektif untuk mengatasi gejala asam lambung naik, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat dan sesuai kondisi Anda.

***

Print Friendly, PDF & Email

Polri Sejak Awal Komitmen Pecat Ferdy Sambo

redaksi
-
0
Polri Sejak Awal Komitmen Pecat Ferdy Sambo

RASIO.CO, Jakarta – Kepolisian(Polri) sejak awal mencuatnya kasus dugaan pembunuhan Brigadir J sudah berkomitmen melakukan Pemberhentian Tidak Hormat terhadap Ferdy Sambo.

Hal ini sebagai bentuk menindak tegas dan mengusut tuntas perkara ini terwujud dari ditolaknya banding PTDH Ferdy Sambo. Atau dengan kata lain, putusan PTDH Ferdy Sambo sebagai anggota Polri telah final dan mengikat.

“Polri sejak awal komitmen untuk mengusut tuntas dan menindak tegas siapapun yang dianggap tidak profesional maupun terlibat dalam kasus itu,” kata Kadiv Humas Polri Irjen Dedi Prasetyo kepada awak media, Jakarta, Kamis, 22 September 2022.

Tak hanya itu, Dedi menyinggung soal hasil survei Charta Politika terkait dengan keinginan publik soal dipecatnya Ferdy Sambo sebagai personel kepolisian.

Dalam survei tersebut, Charta Politika membagi menjadi dua yakni semua responden dan yang mengetahui kasus. Hasilnya, sebesar 52,6 persen semua responden sangat setuju Ferdy Sambo dipecat.

Sedangkan, 58,1 persen yang mengetahui kasus sangat setuju Ferdy Sambo dipecat. Dengan adanya hasil survei tersebut, disimpulkan bahwa mayoritas warga sangat setuju Ferdy Sambo dipecat.

Menurut Dedi, kedepannya baik tim khusus dan inspektorat khusus sampai saat ini terus fokus untuk berkas perkara kasus dugaan pembunuhan berencana, sidang kode etik dan berkas kasus pidana menghalangi penyidikan atau Obstruction of Justice.

“Kami terus secara intens berkoordinasi dengan Jaksa Penuntut Umum untuk proses pemberkasan agar segera rampung untuk dilanjutkan ke persidangan. Kami terus berkomitmen mengusut tuntas perkara ini,” tutup Dedi.(r).

***

Print Friendly, PDF & Email

Membeludak, Jumlah Napi 2 Kali Lipat Daya Tampung Penjara

putri
-
0
Membeludak, Jumlah Napi 2 Kali Lipat Daya Tampung Penjara

RASIO.CO, Jakarta – Sekretaris Direktorat Jenderal Pemasyarakatan Kemenkumham, Heni Yuwono menyatakan over kapasitas di lembaga pemasyarakatan maupun Rumah Tahanan (Rutan) masih menjadi masalah utama di Indonesia.

Berdasarkan data per September 2022, Heni menuturkan terdapat 275.167 narapidana yang menjadi penghuni Lapas maupun Rutan.

“Data penghuni kita pada hari ini sesuai dengan data 13 September kemarin, jumlah penghuni sudah mencapai 275.167 orang,” ujar Heni dikutip dari paparannya saat mengisi agenda Indonesia Netherlands Legal Update (INLU) 2022, Kamis (22/9).

Diskusi dengan tema ‘Value of Probation Service dan Probation Service and Prosecution: Client/Contractor or Equals?’ dilangsungkan pada Rabu (21/9) kemarin.

Ratusan ribu penghuni tersebut sudah melampaui kapasitas daya tampung sarana dan prasarana Lapas dan Rutan di Indonesia yang seharusnya hanya memuat 132.107 tahanan.

“Overcrowded 108 persen,” kata Heni dilansir cnnindonesia.com.

Guna mengatasi persoalan tersebut, pemerintah melakukan sejumlah upaya agar over kapasitas di lapas maupun rutan bisa diatasi. Satu di antaranya dengan mempertimbangkan rehabilitasi bagi pengguna narkotika.

Berdasarkan catatan Ditjen PAS Kemenkumham, narapidana kasus narkotika mendominasi sekitar 50,88 persen dari total keseluruhan penghuni lapas maupun rutan.

Selain itu, pemerintah juga mengupayakan mekanisme restorative justice agar pidana ringan bisa diselesaikan tanpa hukuman penjara.

***

Print Friendly, PDF & Email

KNPI dan HNSI Serukan Seluruh Pihak Duduk Bersama Cari Solusi

putri
-
0
KNPI dan HNSI Serukan Seluruh Pihak Duduk Bersama Cari Solusi

RASIO.CO, Lingga – Kenaikan harga Bahan Bakar Minyak (BBM) sangat berdampak dengan terpuruknya perekonomian, di tambah lagi sulitnya lapangan pekerjaan di rasakan masyarakat Kabupaten Lingga, membuat gelisah kalangan organisasi kepemudaan, seperti Komite Nasional Pemuda Indonesia (KNPI) dan Himpunan Nelayan Seluruh Indonesia (HNSI).

“Kami rasa pemerintah daerah Kabupaten Lingga dan stakeholder, perlu untuk duduk bersama dalam mengatasi persoalan ini segera, terkait melemahnya ekonomi dan susahnya lapangan pekerjaan,” kata Yudi Saputra, Ketua OKK KNPI Lingga. Rabu (20/9).

Sebelum kenaikan harga BBM, jelas Yudi, ada trand positif peningkatan perekonomian di Lingga, terutama di Pulau Singkep dengan aktifnya pekerja timah yang tergabung dalam koperasi. Hal ini mampu secara perlahan meningkatkan ekonomi masyarakat.

“Namun semenjak kenaikan harga BBM, lapangan pekerjaan menjadi tutup, tentunya hal ini sangat memperihatinkan bagi kita semua,” terangnya.

Yudi melanjutkan, dengan tutupnya lapangan pekerjaan yang menjadi andalan mereka, berapa banyak keluarga yang kehilangan mata pencaharian.

“Kasihan mereka nganggur, dengan naiknya minyak harga barang kebutuhan lainnya juga ikut naik. kalau kondisi ini di biarkan terus menerus, bisa menciptakan pengangguran baru nantinya,” ungkapnya.

KNPI Lingga juga menyerukan dan berharap, pemerintah daerah dalam hal ini Bupati Lingga, beserta jajaran pemangku kebijakan yang ada di Bunda Tanah Melayu ini, untuk duduk bersama menyelesaikan persoalan ini.

“Mencari solusi terbaik, karena ini berbicara masalah periuk nasi orang banyak, merupakan masyarakat kita juga,” harapnya.

Hal senada juga di sampaikan, Ruslan Ketua HNSI Kabupaten Lingga, yang meminta kepada Pemkab Lingga bisa hadir secara langsung di tengah-tengah masyarakat. Hari ini secara nasional perekonomian memang lagi tidak stabil, pengusaha sudah cukup baik dari tahun-ketahuan menciptakan lapangan pekerjaan bagi masyarkat.

“Mudah-mudahan jika ada solusi dari semua pihak, persolan lapangan pekerjaan di Dabo, khususnya pulau Singkep ini di selesaikan. dan mereka bisa beraktifitas kembali memulihkan perekonomian masyarakat Kabupaten Lingga secara menyeluruh,” tutup pria yang akrab dengan sapaan Jagat ini.

Puspan

Print Friendly, PDF & Email

SMA Negeri 2 Singkep Gelar Belajar Outdoor di Dekranasda

putri
-
0
SMA Negeri 2 Singkep Gelar Belajar Outdoor di Dekranasda

RASIO.CO, Lingga – SMA Negeri 2 Singkep menggelar pembelajaran outdoor atau langsung dengan narasumber, ke gerai Dewan Kerajinan Nasional Daerah (Dekranasda) Kabupaten Lingga yang berada di Implasmen Dabo, Kecamatan Singkep, Kabupaten Lingga. Rabu (21/9).

Pembelajaran yang dilaksanakan, terkait dengan mata pelajaran Seni Budaya kelas X, dengan materi pembelajaran “Berkarya Seni Rupa 2 Dimensi” dengan tema Menggambar Corak Batik Lingga.

“Kami dari SMA Negeri 2 Singkep, dalam kesempatan kali ini berkunjung ke gerai Dekranasda. untuk melakukan kegiatan pembelajaran kelas X Seni Rupa 2 Dimensi,” kata Feby Sarianty, guru yang mendampingi peserta didik SMA Negeri 2 Singkep, saat mengunjungi gerai Dekranasda.

Feby mengatakan, tujuan dari dilaksanakannya kegiatan tersebut, adalah untuk pemahaman tentang batik Lingga kepada peserta didik mereka.

“Adapun tujuan pembelajaran ini agar mereka memahami pembelajaran seni rupa 2 dimensi, tentang batik dan terkait dengan corak ragam batik Lingga, lansung dengan narasumber,” terangnya.

Feby melanjutkan, selain untuk lebih mengenal batik Lingga, diharapkan dengan dilaksanakan kegiatan tersebut. para peserta didik mampu mengapresiasikannya dalam bentuk karya seni rupa 2 dimensi.

“Harapan kami setelah mereka melakukan kegiatan pembelajaran ini, mereka bisa lebih mengenal batik Lingga, corak dan ragamnya. dan bisa mengapresiasikannya di dalam bentuk mengambar dan melukis, kemudian membuat kaligrafi dan sebagainya yang bisa mereka lakukan,” paparnya.

Sementara itu, Tiara Anisda Rahmadani, salah satu peserta didik kelas X MIPA 2 mengatakan, kalau dari pembelajaran secara langsung tersebut sangat bermanfaat sekali bagi mereka.

“Kesan yang saya dapatkan pada pelajaran yang dilakukan di luar ini, kami lebih memahami bagaimana cara membuat batik Lingga, serta seperti apa media-media yang digunakan. Hal ini membuat kami menjadi paham akan pelajaran kami yaitu seni rupa 2 dimensi. Tentunya yang kami dapatkan di sini sangat bermanfaat sekali,” ungkapnya.

Peserta didik yang dilibatkan dalam pembelajaran secara langsung dengan narasumber ini, adalah seluruhnya peserta didik kelas X SMA Negeri 2 Singkep yang berjumlah 119, namun kegiatan ini dibagi bertahap, yaitu ada lima kali kegiatan sesuai jumlah kelas X yang ada di SMA Negeri 2 Singkep dan dengan materi yang berbeda. dengan satu kali kegiatan lebih kurang diikuti 25 peserta didik.

Puspan

Print Friendly, PDF & Email

Marlin Sampaikan Jawaban Pemerintah untuk APBD Perubahan

putri
-
0
Marlin Sampaikan Jawaban Pemerintah untuk APBD Perubahan

RASIO.CO, Tanjungpinang – Wakil Kepri, Marlin Agustina menyampaikan bahwa perubahan APBD Pemprov Kepri Tahun 2022 dirancang untuk meningkatkan pembangunan. Juga untuk meningkatkan kesejahteraan masyarakat dengan tetap menjaga sinergitas terhadap program prioritas nasional.

“APBD merupakan instrumen yang sangat penting untuk menjalankan amanah bernegara sesuai dengan konstitusi untuk menjaga perekonomian, menciptakan kemakmuran, kesejahteraan dan keadilan bagi masyarakat. Karena itu terima kasih atas Pandangan Umum dari Fraksi-Fraksi DPRD Provinsi Kepulauan Riau yang telah memberikan saran dan masukan terhadap substansi Ranperda Perubahan APBD beserta Nota Keuangan Perubahan APBD Tahun Anggaran 2022,” kata Marlin.

Di Dompak, Marlin menghadiri Rapat Paripurna jawaban pemerintah atas Pandangan Umum yang disampaikan oleh fraksi-fraksi DPRD Kepri terhadap penyampaian Nota Keuangan dan Ranperda Perubahan APBD Tahun Anggaran 2022. Rapat Paripurna ini dipimpin langsung Wakil Ketua DPRD Kepri R Hari Tjahjono.

Ia menyampaikan bahwa setelah mempelajari Pemandangan Umum Fraksi-Fraksi DPRD Provinsi Kepulauan Riau dalam acara Paripurna pada Tanggal 19 September 2022, pihaknya menyampaikan simpulkan Pandangan Umum tersebut menjadi empat bagian.

Keempatnya adalah Perubahan Struktur APBD dari sisi Pendapatan dan Belanja, Kesesuaian perencanaan dalam RPJMD dan RKPD, Strategi Pembangunan Daerah, dan Penanganan dampak inflasi.

Program dan Kegiatan yang ada didalam KUA PPAS, kata Wagub Marlin, sudah berdasarkan Program dan Kegiatan yang ada pada Perubahan RKPD yang sudah tercantum dalam SIPD. Prioritas Pembangunan Daerah adalah Fokus penyelenggaraan pemerintah Daerah yang dilaksanakan secara bertahap untuk mencapai sasaran RPJMD.

RKPD merupakan penjabaran dari RPJMD yang memuat rancangan kerangka ekonomi Daerah, prioritas pembangunan Daerah, serta rencana kerja dan pendanaan untuk jangka waktu satu tahun yang disusun dengan berpedoman pada RKP dan program strategis nasional yang ditetapkan oleh Pemerintah Pusat.

“Prioritas Pembangunan Daerah Provinsi Kepulauan Riau adalah Pembangunan manusia yang berkualitas, unggul dan berbudaya; Peningkatan kesejahteraan ekonomi yang merata; Pembangunan infrastruktur dan lingkungan hidup yang berkelanjutan; dan Peningkatan tata kelola pemerintahan yang optimal,” kata Ketua TP PKK Kota Batam ini.

Marlin menambahkan sehubungan dengan Strategi Pembangunan Daerah, Pemprov menitikberatkan pada Pembangunan Insfrastruktur dalam rangka meningkatkan sarana dan prasarana Pelayanan Umum guna meningkatkan minat Investor untuk berinvestasi yang dapat membawa dampak terbukanya Lapangan Kerja guna peningkatan ekonomi daerah dan kesejahteraan masyarakat Kepri.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Disdik Batam Gesa Distribusi Kursi dan Meja SD Negeri 004 Lubukbaja

putri
-
0
Disdik Batam Gesa Distribusi Kursi dan Meja SD Negeri 004 Lubukbaja

RASIO.CO, Batam – Dinas Pendidikan Kota Batam menggesa pendistribusian kursi dan meja untuk SD Negeri 004 Lubukbaja.

Kepala Disdik Batam, Hendri Arulan, mengatakan, pengadaan meja dan kursi siswa di SD 004 Lubukbaja tahun 2022 baru selesai dilaksanakan.

“Segera kami distribusikan,” katanya, Rabu (21/9).

Hendri mengatakan, di sekolah bersangkutan, pada Penerimaan Peserta Didik Baru (PPDB) 2021 silam, dilakukan. penambahan Rencana Daya Tampung dari 2 rombel menjadi 3 rombel.

“Penambahan ini mengakibatkan kurangnya sarpras (sarana dan prasarana) kelas yaitu meja dan kursi siswa, dan juga karena terjadi kerusakan,” katanya.

Mengingat PPDB saat itu dilakukan Bulan Juli, tidak memungkinkan untuk melakukan pengadaan karena harus melalui proses penganggaran.

“Sistem pengangggaran pada APBD tidak memungkinkan untuk dianggarkan pada tahun berjalan (tahun 2021) karena sudah lewat petengahan tahun, maka dianggarkan tahun 2022.” katanya.

Hendri mengungkapkan hal ini karena banyaknya pihak yang menyoroti siswa yang belajar tanpa kursi dan meja di sekolah tersebut.

“Alhamdulillah sudah selesai dan segera dikirim kursi beserta meja untuk SD N 004,” katanya.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Maksimalkan Upaya Pengamanan Pelaksanaan Presidensi G20

putri
-
0
Maksimalkan Upaya Pengamanan Pelaksanaan Presidensi G20

RASIO.CO, Jakarta – Polri memaparkan upaya maksimal melakukan pengamanan untuk menyukseskan event internasional Presidensi G20 di Indonesia. Dalam hal ini, Polri melakukan pengamanan operasi terpusat.

“Artinya operasi kepolisian yang diselenggarakan mulai dari Mabes Polri sampai ke tingkat kewilayahan di tinggkat Bali, NTB yang akan dilaksanakan selama 10 hari yaitu dari tanggal 7 November-17 November,” kata Asops Kapolri Irjen Agung Setya Imam Effendi, Rabu 21 September 2022.

Agung menyatakan bahwa, kepolisian menyiapkan sebanyak 5.746 personel. Polri tetap menyesuaikan dengan kondisi yang berkembang di lapangan nantinya.

“Cadangan anggota kita yang siap sekitar 1.600. Menyiapkan kendaraan khusus untuk penanganan khusus, kapal, helikopter, dan kendaraan pengawalan,” ujar Agung.

Meski begitu, Agung memastikan, Polri tetap bersinergi dengan pihak TNI, Paspampres, BNPB, Basarnas dan stakeholder yang lainnya.

“Sesuai dengan arahan bahwa KTT Presidensi G20 mendorong penyelenggaraan yang ramah lingkungan sehingga semua kendaraan yang digunakan adalah kendaraan listrik,” ucap Agung.

Pengamanan dan penjagaan itu, dijelaskan Agung dilakukan untuk memastikan kedatangan delegasi dan Presiden untuk menghindari potensi adanya gangguan mulai dari bandara, jalur ke hotel, di area hotel dan di lokasi kegiatan KTT Presidensi G20 berlangsung sesuai dengan protokol dan prosedur pengamanan internasional.

“Kita membaagi dan melakukan pemetaan titik yang menjadi fokus pengamanan Polri dibagi dalam 5 kawasan: Seminyak, Jimbaran, Sanur, Nusa Dua Utara, Nusa Dua Selatan. Diprioritaskan karena semua kegiatan delegasi maupun presiden akan berlangsung di sana,” tutur Agung.

Lebih dalam, Polisi juga akan menyiapkan strategi rekayasa di 10 ruas jalan. Bahkan, disiapkan 4.600 CCTV yang sudah terkoneksi ditambah 1.500 body worn untuk semua petugas yang ada di lapangan.

“Kita menyiapkan perlengkapan yang kita butuhkan mulai dari secdoor, X-Ray, kendaraan, kemudian kendaraan khusus untuk penanganan-penanganan khusus demikian juga sampai ke kapal kemudian helikopter yang kita siapkan maupun kendaraan dan pengawalan,” papar Agung.

Kemudian, polisi juga mengantisipasi hal-hal yang kemungkinan bisa terjadi seperti bencana alam, kemudian ancaman yang tidak nampak seperti terkait dengan serangan cyber dan sebagainya.

“Ini tentu sudah siapkan satgas untuk menanggani itu sudah kita bentuk dan kita akan siap untuk menanggani,” tutup Agung.

***

Print Friendly, PDF & Email

Mengenal Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

putri
-
0
Mengenal Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

RASIO.CO, Jakarta Manfaat minyak ikan untuk kesehatan cukup beragam, terutama untuk memelihara kesehatan jantung. Manfaat minyak ikan dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan secara langsung atau mengonsumsi suplemen minyak ikan dalam bentuk kapsul atau sirop.

Minyak ikan mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menunjang kesehatan tubuh. Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-contoh ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih 1 gram asam lemak omega-3.

Berkat kandungan asam omega-3 di dalamnya, minyak ikan dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan. Dilansir Alodokter.com, berikut adalah sejumlah manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi minyak ikan:

1. Memelihara kesehatan jantung

Studi menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan dua kali dalam seminggu berisiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung, serta memiliki tekanan darah yang lebih terkontrol.

Selain itu, senyawa omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

Perlu Anda ketahui bahwa risiko terkena penyakit jantung akan meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi minyak ikan bisa menjadi salah satu solusi untuk memelihara kesehatan jantung Anda.

2. Mencegah penyumbatan pembuluh darah

Minyak ikan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis). Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah peradangan, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.

3. Mengoptimalkan kesehatan ibu hamil

Minyak ikan juga baik dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil. Kandungan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) pada minyak ikan dapat mengurangi risiko preeklamsia, persalinan prematur, dan meningkatkan berat badan lahir bayi.

Meski begitu, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen minyak ikan yang terbuat dari hati ikan, seperti ikan kod. Hal ini dikarenakan minyak ikan kod mengandung retinol dalam kadar tinggi yang dapat membahayakan janin.

4. Mengurangi gejala depresi

Orang dengan depresi berat biasanya memiliki kadar omega-3 dalam darah yang cukup rendah. Studi menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dinilai dapat membantu mengurangi gejala depresi, terutama minyak ikan yang kaya kandungan EPA di dalamnya.

5. Menjaga kesehatan kulit hingga mengurangi risiko terkena alergi

Di samping yang telah disebutkan di atas, ada juga beragam manfaat minyak ikan lainnya yang bisa Anda peroleh, di antaranya menjaga kesehatan kulit, mata, dan tulang, serta memperbaiki gejala asma dan mengurangi risiko terkena alergi pada anak-anak.

Perhatikan Hal Ini Sebelum Mengonsumsi Minyak Ikan

Meski kaya nutrisi dan memiliki beragam manfaat, minyak ikan tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Pasalnya, minyak ikan dalam dosis tinggi justru bisa membahayakan Kesehatan.

Minyak ikan dengan dosis rendah relatif aman bagi sebagian besar orang, misalnya wanita hamil dan menyusui. Namun, mengingat kondisi dan riwayat kesehatan tiap orang berbeda-beda, sebaiknya konsultasikan ke dokter gizi sebelum mengonsumsi minyak ikan, untuk menghindari efek samping yang mungkin bisa berbahaya.

Selain itu, untuk memaksimalkan asupan nutrisi Anda, konsumsilah ikan secara rutin. Jangan hanya mengandalkan suplemen minyak ikan. Dengan begitu, asupan nutrisi lainnya yang dibutuhan tubuh Anda juga bisa tercukupi.

***

Print Friendly, PDF & Email

Polisi Kantongi Identitas Mayat Pria yang Ditemukan Tewas di Parit

putri
-
0
Polisi Kantongi Identitas Mayat Pria yang Ditemukan Tewas di Parit

RASIO.CO, Batam – Warga kompleks pertokoan ruko King Plaza Kelurahan Kibbing Batu Aji Selasa (20/9) pagi digegerkan adanya penemuan mayat seorang pria yang tergeletak di saluran air dalam parit.

Kapolsek Batu Aji, Kompol Restia Guchy membenarkan adanya penemuan mayat seorang pria tersebut. 

“Iya, benar. Tadi ada warga melapor ke Polsek. Ada mayat seorang pria di dalam parit,” ujar Kompol Guchy, Selasa (20/9) dilansir tribunbatam.id. 

Setelah mendapat laporan itu, pihaknya langsung mendatangi tempat kejadian perkara.

“Mayat tersebut sudah dievakuasi bersama tim inafis Polresta Barelang,” ucapnya. 

Untuk penyebab kematian korban, Guchy menyebutkan pihaknya masih melakukan penyelidikan. 

“Untuk penyebab kematian masih kita selidiki. Untuk sementara itu dulu informasinya,” tutur Guchy. 

Dari informasi yang berhasil diperoleh, diketahui sesosok mayat laki-laki itu bernama Sabar Sinaga (60) warga Ruli pasir putih RT 003 RW 002 Kelurahan Kibing Kecamatan Batu Aji, Kota Batam.

***

Print Friendly, PDF & Email
1...735736737...1,670Halaman 736 dari 1,670

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv