Minggu, April 19, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 799

Hadiri Peresmian Kantor JMSI Kepri, Rudi : Sebarkan Informasi Sukseskan Pembangunan

putri
-
0
Hadiri Peresmian Kantor JMSI Kepri, Rudi : Sebarkan Informasi Sukseskan Pembangunan

RASIO.CO, Batam – Wali Kota dan Wakil Wali Kota Batam hadir dalam Peresmian Kantor Jaringan Media Siber Indonesia (JMSI) Provinsi Kepri dan Dialog Anti Korupsi di Ruko KBC Blok A5 Nomor 18 Batam Kota, Sabtu (19/3).

Rudi menyampaikan selamat atas peresmian kantor JMSI. Ia berharap JMSI dapat andil dan berkolaborasi dengan pemerintah guna mendorong pembangunan Batam ke arah yang lebih maju ke depan.

“Batam sedang gencar dibangun, penyebaran informasi positif kepada masyarakat sangat dibutuhkan guna menyukseskan pembangunan,” ucap Rudi.

Senada dengan Rudi, Amsakar menyebutkan harapan yang sama. Menurutnya, pers merupakan mitra yang memiliki sumbangsih yang besar pada pembangunan. Ia yakin, dalam hal ini, JMSI dapat menggenapi peran yang baik tersebut.

Pada acara ini Amsakar mempersembahkan satu puisi berjudul Wak (bapak/ayah). Sontak saja, aksi Amsakar disambut tepuk tangan dan apresiasi yang hadir. Selanjutnya pada kegiatan yang dihadiri oleh Ketua KPK RI Firli Bahuri ini, JMSI juga menggelar dialog literasi perihal korupsi.

Sebelumnya dalam sambutannya, Ketua JMSI Pusat Teguh Santosa menyebutkan, sinergitas merupakan hal yang penting. Menurutnya, dalam menjalankan hal ini JMSI juga dituntut menjadi pers yang kontrukstif, produktif, berkemajuan dan bertanggungjawab. Sebaliknya, pemerintah juga diharapkan dapat menjalin kolaborasi dengan pers terkait pembangunan.

“Pers memang tak bisa menyelesaikan persoalan pembangunan. Tapi tanpa pers kita kelihatannya akan sulit untuk maju ke depan. Tugas besar ada di pundak kita semua,” pungkasnya.

Polres Lingga MoU Bersama Instansi Terkait Penerimaan Anggota Polri

redaksi
-
0
Polres Lingga MoU Bersama Instansi Terkait Penerimaan Anggota Polri

RASIO.CO, Lingga – Kapolres Lingga, AKBP Arief Robby Rachman, memimpin penandatanganan Memorandum Of Understanding (MoU) atau Nota Kesepakatan, antara Polres Lingga dengan sejumlah Instansi dalam rangka penerimaan anggota Polri TA. 2022, di Polres Lingga, Jumat (18/3).

“Kita tetap komitmen seperti tahun-tahun sebelumnya, dalam penerimaan anggota Polri kita akan transparan, karena ini merupakan pertanggungjawaban integritas kami,” kata AKBP Arief Robby Rachma yang didampingi Kepala Bagian Sumber Daya Manusia (SDM) Kompol Hadi Sucipto dan Kabag Ops Polres Lingga AKP Sugianto.

Kaplres Lingga menerangkan, dalam penerimaan anggota Polri selain mengutamakan transparansi, pihaknya mengajak semua lapisan masyarakat terutama para pemuda yang sudah memenuhi syarat untuk menjadi anggota Polri. untuk mendaftarkan diri sebab dalam penerimaan anggota Polri tidak dipungut biaya.

“Kita mempunyai prinsip tes yaitu bersih, transparan, akuntabel dan humanis termasuk clean dan clear. dalam proses seleksi tidak ada sponsorship, tidak ada titip-titipan, sehingga semua diperlakukan sama.’’ terangnya.

Sementara itu, Kepala Dinas Kependudukan dan Catatan Sipil (Disdukcapil) Kabupaten Lingga, Abdul Rani menyambut baik penandatanganan MoU yang di buat oleh Polres Lingga, dalam rangka penerimaan anggota Polri baru tahun 2022. pihaknya berharap jumlah peminat menjadi anggota Polri terus meningkat dari tahun ketahun terutama bagi mereka yang merupakan putra daerah Kabupaten Lingga.

“MoU ini sangat bagus karena sebagai upaya mendukung perwujudan revolusi mental, sebagaimana yang dikehendaki Presiden Jokowi. Diharapkan pemuda-pemudi di Kabupaten Lingga yang bercita-cita menjadi Polri bisa tercapai,” tutupnya.

Hadir dalam MoU tersebut, Kepala Disdukcapil Lingga, Abdul Rani, Kepala Dinas Perindustrian dan Perdagangan, Zulfikar, Kepala Dinas Pendidikan, kepemudaan dan Olahraga, H. Armia dan Ketua PWI Lingga Jhony Prasetyo.

Puspan

Banjir dan Tanah Longsor Landa Sejumlah Kecamatan di Balikpapan

putri
-
0
Banjir dan Tanah Longsor Landa Sejumlah Kecamatan di Balikpapan

RASIO.CO, Balikpapan – BNPB melaporkan banjir dan tanah longsor melanda sejumlah kecamatan di Kota Balikpapan, Kalimantan Timur, pada Rabu (16/3) dini hari.

Terdapat lima kecamatan yang terdampak banjir, yaitu Kecamatan Balikpapan Tengah, Balikpapan Selatan, Balikpapan Utara, Balikpapan Kota dan Balikpapan Barat. Banjir mencapai ketinggian 40 hingga 150 cm. Peristiwa banjir yang terjadi pada pukul 03.00 waktu setempat itu berdampak pada 2.837 KK atau 9.194 jiwa. Kemudian sebanyak 2.806 unit rumah warga terdampak dan 2 sekolah terendam.

Peristiwa tanah longsor berdampak pada 31 KK atau 101 jiwa. Tanah longsor yang dipicu hujan lebat dan kondisi tanah labil berdampak pada 31 unit rumah.

“Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kota Balikpapan menyebut tidak ada korban jiwa atau pun luka-luka akibat dua bencana tersebut,” ujar Plt. Kepala Pusat Data, Informasi dan Komunikasi Kebencanaan BNPB Abdul Muhari dilansir dalam cnnindonesia.com.

BPBD Kota Balikpapan dibantu TNI, Polri, Basarnas, unsur pemerintah daerah, PMI, Tagana dan relawan mendistribusikan makanan maupun bantuan logistik saat banjir masih merendam wilayah terdampak.

“Para personel diterjunkan dengan dilengkapi perahu karet dan berjaga-jaga apabila warga membutuhkan bantuan,” ujarnya.

Pantuan BPBD setempat menginformasikan banjir surut pada Kamis (17/3) sore. Meskipun telah surut, BNPB mengimbau pemerintah daerah dan warga untuk tetap siap siaga dan waspada terhadap potensi banjir susulan.

“Kecamatan terdampak banjir masih berpotensi mengalami hujan ringan hingga hujan petir,” ujar Muhari.

Peringatan dini cuaca BMKG menyebut Provinsi Kalimantan Timur merupakan wilayah yang berpotensi hujan lebat yang dapat disertai kilat atau petir dan angin kencang.

Setiap keluarga diharapkan mengaktifkan rencana kesiapsiagaan, seperti persiapan apabila harus evakuasi ke tempat yang lebih aman, upaya protokol kesehatan saat evakuasi atau pun di pos pengungsian atau penyiapan tas siaga bencana yang disesuaikan dengan kebutuhan anggota keluarga.

***

Densus 88 Tangkap 4 Tersangka Teroris JI di Batam

putri
-
0
Densus 88 Tangkap 4 Tersangka Teroris JI di Batam

RASIO.CO, BAtam – Densus 88 Antiteror Polri menangkap empat tersangka teroris berinisial AR, MS, AS, dan DS di wilayah Batam, Kepulauan Riau pada Rabu (16/3) kemarin. Mereka diduga terlibat dalam kelompok teroris Jamaah Islamiyah (JI).

“Densus 88 menangkap empat tersangka teroris di wilayah Batam pada 16 Maret 2022,” ujar Karo Penmas Divisi Humas Polri Brigjen Ahmad Ramadhan dilansir dalam detiknews.com. Kamis (17/3).

Ramadhan memaparkan peran serta keterlibatan dari keempat tersangka teroris tersebut. Untuk DS, dalam hal ini dia diketahui pada tahun 2012 menjabat sebagai bagian Dakwah Bidang T3 daerah Batam. Kemudian, di tahun yang sama, DS juga menjadi pembina JI di Batam. DS kerap merekrut anggota JI di Batam.

Selanjutnya, Ramadhan menyebut tersangka MS merupakan pembina di bawah pimpinan Mudjahid yang merupakan Qoid Korda Batam. Pada akhir tahun 2014, MS menghadiri pertemuan sesama anggota JI di Batam.

“Untuk tersangka AS pada tahun 2017 Mudjahid merekomendasikan orang-orang binaan Taklim (T3) termasuk AS untuk dikirimkan mengikuti penyaringan berikutnya yaitu Sub Bidang Tamhiz T3 yang berada di Medan. Pada tahun 2018 setelah mengikuti penyaringan di Medan, AS disalurkan untuk penjurusan kemudian kembali ke Batam dengan resmi menjadi anggota Jamaah Islamiyah,” tuturnya.

Sementara itu, tersangka keempat berinisial AR masuk ke dalam struktur kepengurusan Jamaah Islamiyah Batam sebagai pembina di bawah pimpinan Mudjahid yang merupakan Qoid Korda Batam.

“Pada sekitar akhir tahun 2014 Ikut menghadiri pertemuan di Batam dengan tujuan untuk bertemu anggota Jamaah Islamiah daerah Batam,” imbuh Ramadhan.

***

Selesaikan Stunting, Siapkan SDM Andal

putri
-
0
Selesaikan Stunting, Siapkan SDM Andal

RASIO.CO, Batam – Silaturahmi Walikota dan Wakil Walikota Batam bersama Kader Posyandu  dan Kader Kelurahan Siaga Kecamatan Seibeduk digelar di Aula Komplek Pasar GMP Seibeduk. Kamis (17/3) kemarin. Kegiatan ini disejalankan dengan rembuk stunting tingkat kecamatan tersebut.

Rudi mengucapkan terimakasih atas peran para kader selama ini. Pada kesempatan tersebut, ia kembali menyampaikan harapan agar kader tak bosan-bosannya untuk tetap andil dalam pembangunan.

“Salah satu yang saya titip adalah mari jemput Indonesia Emas 2045,” kata Rudi.

Dalam hal ini, para kader memang erat kaitannya dengan upaya mempersiapkan SDM yang mumpuni bagi masa depan bangsa. Untuk itu, ia mengajak para kader untuk aktif mensosialisasikan dan intens melakukan pencegahan stunting.

“Ada warga yang hamil dan menyusui sosialisasikan hal ini, 1000 hari pertama yang sangat penting dan harus dijaga.  Generasi kita ini yang kelak akan jadi pemimpin, makanya kita harus persiapkan dengan baik,” ajaknya.

Selain itu, ia berpesan agar semua pihak yang mendapati generasi Batam yang tidak sekolah agar sesegera dilaporkan kepada pihaknya. Rudi ingin memastikan seluruh generasi Batam tanpa terkecuali agar dapat mengeyam pendidikan.

“Stunting kita selesaikan, pendidikan juga harus jadi perhatian utama,” ucap Rudi.

Harapan ini ia tujukan tidak lain agar Batam, umumnya Indonesia, semakin maju. Sementara itu, selain menyiapkan SDM andal,  pembangunan fisik Batam kini sedang gencarnya dikembangkan. Kedua hal tersebut jika sudah bersama dikembangkan, bukan mustahil Batam akan gemilang.

“Saya sekarang sedangkan kembangkan ekonomi Batam, mari bersama-sama wujudkan ini semua,” pungkasnya

Redaksi@www.rasio.co//

Salurkan Bantuan Hingga Daerah Hinterland

putri
-
0
Salurkan Bantuan Hingga Daerah Hinterland

RASIO.CO, Batam – Wali Kota Batam mengapresiasi peran BAZNAS Kota Batam. Salah satu programnya yakni berbagi ke daerah hinterland seperti yang dilakukan di Masjid Jami Sembulang. Kamis (17/3) kemarin.

“Selamat BAZNAS Kota Batam, jalan terus jangan berhenti. Ini tugas mulia yang diemban para komisioner BAZNAS,” kata Rudi.

Tidak hanya kali ini, BAZNAS juga telah berbagi di wilayah lain hinterland Batam. Bantuan berupa sembako hingga sajadah, Al-Qur’an, mikrofon untuk masjid dan banyak lainnya. Bantuan serupa juga disalurkan pada kesempatan tersebut.

Rudi berharap kegiatan serupa juga dilakukan di lokasi-lokasi lain sehingga zakat yang dihimpun dari masyarakat  juga PNS Pemko Batam maupun pegawai BP Batam dapat dinikmati lebih luas bagi yang berhak menerimanya.

“Hari ini bukti nyata telah disalurkan, saya apresiasi peran BAZNAS,” imbuh Rudi.

Rudi mengatakan, pemerintah telah melakukan berbagai upaya untuk hadir membantu masyarakat. Selain dikerjasamakan dengan BAZNAS, Pemko Batam kerap membantu sembako.

Hal ini tentu saja, untuk memastikan bahwa pemerintah hadir di tengah masyarakat. Selain itu, Batam kini sedang gencar dibangun. Rudi berharap dukungan semua pihak agar pembangunan yang juga akan kembali untuk masyarakat berjalan dengan lancar.

“Saya sedang bangun bandara, pelabuhan hingga jalan. Kalau ini semua selesai orang akan berjubel ke Batam,” ucapnya.

Banyaknya kunjungan ke Batam tentu saja memantik pertumbuhan ekonomi, baik di pusat kota hingga hinterland.

Pada kegiatan yang juga dihadiri Wakil Gubernur Kepri Marlin Agustina ini, tidak lupa Rudi juga mengajak semua pihak untuk bersiap menyambut Indonesia Emas 2045. Salah satunya dengan mendukung gerakan pencegahan stunting dan memastikan semua anak Batam mendapat pendidikan.

“Tugas kita sekarang menyiapkan generasi andal dan juga pembangunan. Kita jangan egois, kita siapkan untuk masa depan anak-anak kita,” katanya.

Redaksi@www.rasio.co//

PT KCN Akan Jalankan Sanksi soal Polusi Marunda

putri
-
0
PT KCN Akan Jalankan Sanksi soal Polusi Marunda

RASIO.CO, Jakarta – PT Karya Citra Nusantara (KCN) menyatakan akan menindaklanjuti sanksi yang diberikan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta terkait dengan pencemaran debu batu baru di Marunda, Jakarta Utara.

“Jadi untuk sanksi akan kita tindaklanjut segera karena di sanksi tersebut ada target waktu 60 hari. Tindaklanjutnya sesuai apa yang direkomendasikan di dalam sanksi tersebut,” kata Direktur Operasional PT KCN, Hartono dilansir dalam CNNIndonesia.com. Jumat (18/3).

Hartono mengatakan, dalam waktu dekat pihaknya akan mengoperasikan alat pemecah angin di lingkungan operasional. Alat itu diharapkan bisa mengatasi permasalahan debu batu bara.

“Itu semacam pagar tinggi yang berfungsi memecah angin yang ke arah pemukiman penduduk dan saat ini sudah didesign untuk dibangun. Sehingga nanti angin yang ke pemukiman energinya akan berkurang,” katanya.

Suku Dinas Lingkungan Hidup Jakarta Utara sebelumnya menjatuhkan sanksi administratif berupa paksaan pemerintah kepada PT Karya Citra Nusantara (KCN) yang berada di Kawasan Marunda, buntut persoalan pencemaran batu bara itu.

Sanksi tersebut tertuang dalam Surat Keputusan Kepala Suku Dinas Lingkungan Hidup Kota Administrasi Jakarta Utara Nomor 12 Tahun 2022 tanggal 14 Maret 2022 Tentang Penerapan Sanksi Administratif Paksaan Pemerintah Kepada PT. KCN.

Berdasar hasil pengawasan penaatan lingkungan hidup oleh Pejabat Pengawas Lingkungan Hidup Daerah (PPLHD) Dinas Lingkungan Hidup Daerah DKI Jakarta, PT KCN terbukti melakukan pelanggaran terhadap peraturan perundang-undangan di bidang lingkungan hidup.

Kepala Suku Dinas Lingkungan Hidup Jakarta Utara, Achmad Hariadi mengatakan PT KCN diperintahkan untuk melakukan perbaikan pengelolaan lingkungan hidup sebanyak 32 item.

Sejumlah kewajiban yang harus dilakukan PT KCN di antaranya, membuat tanggul setinggi 4 meter pada area stockpile atau penimbunan batu bara untuk mencegah terbawanya debu batu bara pada saat penyimpanan, paling lambat 60 hari kalender.

PT KCN juga harus memfungsikan area pier 1 Kade selatan untuk bongkar muat bahan jadi yang tidak berpotensi menimbulkan pencemaran selain kegiatan bongkar muat batu bara, paling lambat 14 hari kalender.

Perusahaan itu juga diharuskan menutup dengan terpal pada area penimbunan batu bara (stockpile) paling lambat 14 hari kalender.

***

Sistem Pengajian ASN di Pemkab Karimun Lewat SIPD yang Terkoneksi dengan Bank Riau Kepri

putri
-
0
Sistem Pengajian ASN di Pemkab Karimun Lewat SIPD yang Terkoneksi dengan Bank Riau Kepri

RASIO.Com Karimun – Dalam rangka meningkatkan pelayanan terhadap ASN dilingkungan Pemerintah kabupaten Karimun. Badan Pengelolaan Keuangan dan Aset Daerah (BPKAD) Karimun, mengikuti sosialisasi dan implementasi pembayaran gaji melalui Sistem Informasi Pemerintahan Daerah ( SIPD) yang bekerjasama dengan PT Bank Riau Kepri Tanjung Balai Karimun.

” Jadi kemarin, semua OPD Pemkab Karimun bagian bendahara mengikuti sosialisasi dan implementasi pembayaran gaji melalui SIPD yang bekerjasama dengan PT Bank Riau Kepri Tanjung Balai Karimun,” terang kepala Bidang Perbendaharaan dan Kas Daerah BPKAD Karimun Firman Zulkhaidi mewakili kepala BPKAD Karimun, Jumat (18/3).

Dalam sosialisasi tersebut, setiap OPD Pemkab Karimun bagian bendahara gaji diharuskan menggunakan aplikasi SIPD yang koneksi dengan pihak Bank Riau Kepri Tanjung Balai Karimun. Sehingga, bisa lebih mudah dalam mensinkronkan gaji para ASN dilingkungan Pemkab Karimun.Mulai dari pemotongan BPJS, termasuk taspen dan sebagainya.

” Sesuai amanat undang-undang 23 tahun 2020, segala informasi terkait keuangan daerah harus melalui sistem SIPD,” ungkapnya.

Sementara itu Kepala Cabang Bank Riau Kepri Tanjung Balai Karimun Abdul Rohim mengatakan, pihaknya dari perbankan siap berkolaborasi dengan pemerintah kabupaten karimun untuk menjalankan SIPD. Dimana, dalam sosialisasi tersebut hadir pembicara dari team digital service Bank Riau Kepri Kantor Pusat, PT Taspen, BPJS Kesehatan Cabang Batam dan zoom meeting bersama kementerian Dalam Negeri.

” Insyallah, pada prinsipnya kita tidak ada kendala. Semuanya, sudah jelas tinggal merealiasasikan dan koordinasi dengan pihak BPKAD Karimun,” terangnya.

***

Libatkan Kejati Kepri, Awasi Pengerjaan Proyek Pembangunan

putri
-
0
Libatkan Kejati Kepri, Awasi Pengerjaan Proyek Pembangunan

RASIO.CO, Tanjungpinang – Gubernur Kepri, Ansar Ahmad libatkan Kejaksaan Tinggi Kepri dalam proses pengerjaan pedestarian dan penataan median jalan bandara Raja Haji Fisabilillah Kota Tanjungpinang. Ia dan Kejati Kepri Gerry Yasid secara langsung menyaksikan penandatanganan kontrak pengerjaan proyek tersebut di Gedung Daerah. Rabu (16/03) lalu. 

Penandatanganan kontrak dilakukan antara Dinas Pekerjaan Umum Provinsi Kepri dan pemenang tender proyek penataan jalan bandara RHF. Sebagai pemenang tender dalam proyek ini adalah PT Amanah Anak Negeri, sementara konsultan pengawas adalah PT Bentan Sondong. 

Ansar mengatakan dilibatkannya Kejati Kepri dalam proses pengerjaan penataan jalan bandara RHF adalah untuk memastikan tidak adanya pelanggaran hukum selama proyek tersebut dikerjakan. 

“Kita minta asdatun dan asintel mendampingi itu, supaya hasilnya bagus dan tidak ada penyelewengan,” kata Gubernur Ansar. 

Kejaksaan mempunyai tugas dalam penegakan hukum yang bertumpu pada upaya preventif dan persuasif dalam mencegah terjadinya penyimpangan yang berpotensi menimbulkan kerugian keuangan negara, baik berbentuk penyuluhan/penerangan hukum, pendampingan hukum, koordinasi dengan Aparat Pengawasan Intern Pemerintah (APIP) dan/atau instansi terkait maupun secara bersama-sama melakukan monitoring dan evaluasi di setiap tahapan pekerjaan. 

Ia juga menginstruksikan usai penandatanganan kontrak agar pengerjaan proyek penataan jalan bandara RHF bisa segera dimulai di pekan depan. 

“Kalau minggu depan mereka sudah kerjakan, akan punya cukup waktu sampai akhir tahun pengerjaannya,” kata Gubernur Ansar. 

Kepada Gerry Yasid yang barus saja menjabat sebagai Kepala Kejaksaan Tinggi Kepri, Gubernur Ansar menjelaskan berbagai rencana program penataan kota Tanjungpinang yang dilakukan Pemprov Kepri. Proyek itu antara lain penataan pulau Penyengat, penataan kawasan kota lama Tanjungpinang, pembangunan flyover di jalan masuk Dompak, dan pembangunan gedung LAM Kepri. 

“Karena itulah peran kejaksaan sangat dibutuhkan untuk memastikan proyek-proyek tersebut bisa berjalan dengan baik dan benar,” pungkas Gubernur Ansar. 

Turut menyaksikan penandatanganan kontrak tersebut Asisten Perdata dan Tata Usaha Negara Kejati Kepri Alex Sumarna, Asisten Intelijen Kepri Lambok MJ Sidabutar, dan Kepala Dinas PU Provinsi Kepri Abu Bakar.

Redaksi@www.rasio.co//

Manfaat Kafein untuk Kesehatan

putri
-
0
Manfaat Kafein untuk Kesehatan

RASIO.CO, Jakarta – Manfaat kafein yang mungkin sudah sering Anda dengar adalah untuk mengusir kantuk. Padahal, kafein juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan. Baca artikel ini untuk mengetahui apa saja manfaat kafein bagi kesehatan tubuh Anda.

Dilansir dalam Alodokter.com, Kafein adalah zat alami yang banyak terkandung di dalam tanaman teh, kopi, dan kakao. Zat ini juga sering ditambahkan pada minuman berenergi atau teh pelangsing. 

Setelah dikonsumsi, kafein akan diserap ke aliran darah dan kemudian dibawa ke hati untuk dipecah menjadi senyawa yang bisa memengaruhi fungsi berbagai organ. Berikut adalah beragam manfaat kafein untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh:

1. Meningkatkan fokus dan kewaspadaan

Kafein merupakan stimulan alami yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan diri. Berkat manfaat kafein ini pula, Anda bisa merasa lebih berenergi dan bersemangat.

2. Menurunkan risiko sakit jantung dan diabetes

Kopi adalah sumber kafein yang paling umum dikonsumsi. Dengan mengonsumsi kafein dari kopi, Anda bisa mendapatkan berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat, yang diketahui dapat menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.

Meski begitu, kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan mungkin mendorong jantung bekerja lebih berat. Meminum kopi yang mengandung banyak gula juga akan meningkatkan kadar gula darah. Jadi, konsumsilah kopi beserta gula dan krimernya dalam jumlah yang wajar.

3. Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak. Hal ini pada akhirnya bisa menurunkan berat badan berlebih, kadar lemak tubuh, dan lingkar pinggang, sehingga Anda terhindar dari banyak risiko kesehatan.

4. Meningkatkan performa olahraga

Mengonsumsi sedikit kafein sekitar 1 jam sebelum olahraga disebut bisa meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan daya tahan tubuh seseorang saat berolahraga. Hal ini karena kafein dapat memaksimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Selain itu, efek stimulan kafein juga dapat meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

5. Mengurangi rambut rontok

Tidak hanya dikonsumsi, kafein juga terkandung di dalam beberapa produk perawatan rambut.

Kafein yang digunakan di kulit kepala diduga mampu merangsang sirkulasi darah dan memblokir enzim yang berkaitan dengan kerontokan rambut. Dengan begitu, kerontokan rambut akan berkurang dan kesehatan rambut bisa meningkat secara keseluruhan.

6. Meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif

Mengonsumsi kafein juga bisa meningkatkan daya ingat. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi pada pagi hari memiliki nilai yang lebih baik pada tes atau ujian dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Selain itu, kafein juga bisa menurunkan risiko Anda mengalami gangguan fungsi kognitif akibat usia lanjut, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer dan demensia.

7. Mencegah penyakit kanker

Kafein memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi Anda dari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas, yang bisa berujung menjadi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit, dan kanker hati. Namun, kemungkinan manfaat ini juga berasal dari antioksidan dan antiradang alami yang terdapat di dalam kopi.

Anjuran Konsumsi Kafein

Setiap orang memiliki perbedaan reaksi terhadap kafein. Meski begitu, batasi konsumsi kafein agar tidak berlebihan. Terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan insomnia, sakit kepala, dada berdebar, dehidrasi, hingga meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.

Konsumsi kafein yang aman adalah 200–400 mg per hari. Ini sama dengan sekitar 2–4 cangkir kopi atau 4–8 cangkir teh per hari. Namun, bila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya penyakit jantung, Anda harus mengurangi dosis konsumsi kafein hingga setengah dari rekomendasi asupan normal. Untuk anak-anak, jumlah kafein yang direkomendasikan sebaiknya tidak melebihi 50 miligram per hari.

Selain itu, ibu hamil dan ibu menyusui juga harus membatasi asupan kafein, yakni tidak lebih dari 300 mg per harinya, ini sekitar 2–3 cangkir kopi atau 3–4 cangkir teh. Pasalnya, bila dikonsumsi lebih dari jumlah tersebut, kafein bisa menyebabkan dampak negatif pada kondisi kehamilan atau anak yang menyusu.

Jadi, saat Anda berniat menyeruput sajian kopi atau teh hari ini, ingat untuk tidak melebihi dosis kafein harian yang disarankan. Selain itu, hindari juga menambahkan terlalu banyak krim atau gula pada kopi atau teh Anda. Dengan begitu, manfaat kafein bisa Anda rasakan secara maksimal.

Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya tanyakan dulu kepada dokter apakah Anda boleh mengonsumsi kafein dan berapa banyak minuman berkafein yang boleh Anda konsumsi.

***

1...798799800...1,596Halaman 799 dari 1,596

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv