RASIO.CO, Jakarta – Sudah sejak lama teh hitam dikenal baik untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat teh hitam untuk kolesterol ini berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya. Tak hanya itu, teh hitam juga diketahui mampu menurunkan kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi di organ hati, tetapi bisa juga diperoleh dari konsumsi makanan hewani, seperti daging. Dalam kadar yang normal, kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel yang sehat.
Namun, bila jumlahnya berlebihan, kolesterol bisa menumpuk di pembuluh darah dan merusak dindingnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis, misalnya penyakit jantung. Orang yang menderita penyakit tersebut bahkan rentan mengalami komplikasi berat bila terinfeksi virus Corona.
Dilansir dalam ALodokter.com, konsumsi teh hitam bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan mencegah penyakit jantung. Agar lebih jelas, ketahui manfaat teh hitam untuk kolesterol tinggi dalam pembahasan berikut ini.
Manfaat teh hitam untuk kolesterol tinggi diperoleh dari berbagai senyawa alami yang terkandung di dalamnya, seperti flavonoid dan polifenol. Kedua senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan.
Flavonoid mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Sama halnya dengan flavonoid, polifenol juga terbukti dapat menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil sehingga risiko terkena diabetes pun dapat ditekan.
Karena adanya manfaat teh hitam untuk menurunkan kolesterol, minuman ini bisa rutin dikonsumsi oleh penderita hiperkolesterolemia. Teh hitam sebaiknya dikonsumsi 1–3 gelas setiap harinya. Namun, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya 1–2 jam setelah makan agar tidak mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan lainnya.
Selain itu, agar manfaatnya dapat diperoleh secara maksimal, teh hitam sebaiknya tidak ditambah banyak gula atau pemanis buatan. Teh hitam yang tawar justru lebih dianjurkan.
Meski manfaat teh hitam untuk kolesterol tidak perlu diragukan, penelitian mengenai manfaat ini masih terus dikembangkan. Studi lebih lanjut bertujuan untuk menilai efektivitas dan porsi teh hitam yang tepat sebagai terapi untuk kondisi medis tertentu.
***
