Senin, November 16, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 933

Komitmen Aunur untuk Sejahterakan Nelayan

putri
-
0
Komitmen Aunur untuk Sejahterakan Nelayan

RASIO.CO, Karimun – Aunur serahkan 18 Kapal Perikanan untuk nelayan dan bantuan tersebut diserahkan langsung olehnya di CV Nuansa Karya Galangan Boat Fiber Glass, Sungai Semangat Desa Sungai Ungar. Rabu (29/12) lalu.

Dalam kesempatan itu, selain menyerahkan 18 unit kapal untuk masyarakat Nelayan Kecamatan Moro dan Kecamatan Tebing. Ia juga menyerahkan bantuan Alat Tangkap Jaring serta Kartu BPJS ketenagakerjaan, Nelayan kepada perwakilan Nelayan.

Dalam sambutannya, Aunur mengucapkan apresiasi kepada Dinas Perikanan Kabupaten Karimun yang telah mengupayakan APBD Kabupaten Karimun tahun 2021, pengadaan 18 Unit Kapal Fiber Nelayan bermesin 1 GT.

Menurutnya, Pemda tiap tahun terus menggelontorkan berbagai bantuan kepada masyarakat Nelayan, namun sayangnya tak diiringi dengan peningkatan ekonomi dan kesejahteraan Nelayan. Untuk itu bantuan yang diberikan menjadi stimulus agar nelayan dapat bekerja lebih baik.

“Meski bantuan terus kita berikan tapi kenyataannya kesejahteraan Nelayan belum menunjukkan hasil yang menggembirakan, saya harap bantuan ini dapat menjadi stimulus bagi Nelayan untuk bekerja dalam meningkatkan kesejahteraan,” ujarnya.

Ia juga mengingatkan, bantuan yang diberikan hendaknya dapat dimanfaatkan dengan baik dan jangan sampai dijual.

“Nelayan di sini agar dapat menjaga dengan baik alat tangkap yang di berikan ini, dan dapat di manfaatkan untuk kepentingan para nelayan, dan juga saya berpesan kepada nelayan, bantuan yang di berikan ini untuk tidak di jual meski tidak lagi dapat turun kelaut tapi ini dapat di berikan kepada keluarga mau pun diserahkan kepada KUB masing-masing,” tambahnya.

Kemudian, selain bantuan alat tangkap nelayan juga menerima bantuan stimulan BPJS ketenagakerjaan selama 3 bulan.

“Kemudian kita juga memberikan stimulan yaitu bantuan BPJS ketenagakerjaan yang kita bayarkan 3 bulan pertama sebagai upaya memberikan perlindungan kepada masyarakat nelayan” Tutupnya.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Marlin Ingatkan Orangtua Jangan Takut Mengajak Anak untuk Vaksinasi

putri
-
0
Marlin Ingatkan Orangtua Jangan Takut Mengajak Anak untuk Vaksinasi

RASIO.CO, Batam – Vaksinasi anak usia 6-11 tahun di Kota Batam terus digesa. Ditargetkan Januari 2022 mendatang seluruh anak usia tersebut sudah mendapatkan vaksinasi.

Ketua TP-PKK Kota Batam, Marlin Agustina Rudi mengimbau para orang tua untuk tidak ragu mengajak anaknya vaksinasi. Pasalnya vaksinasi harus dilakukan untuk kebaikan bersama. Hal itu disampaikan Marlin saat meninjau vaksinasi sentral anak-anak usia 6-11 tahun di Asrama Haji Batam Center, Jumat (31/12).

“Orang tua punya peran penting, karena usia 6-11 tahun ini kadang kan takut suntik dan lain sebagainya,” kata Marlin yang juga Ketua Pikori BP Batam tersebut.

Marlin juga memastikan bahwa vaksin Covid-19 aman bagi anak-anak, sehingga orang tua tidak perlu cemas. Ia pun juga mengajak anak bungsunya untuk ikut serta vaksinasi.

“Penerima vaksin ini harus nyaman, jadi orang tua memang harus memberikan pendampingan kepada anaknya biar tidak takut,” ujarnya.

Khusus Kota Batam menurut nya sejak pemerintah pusat memperbolehkan vaksin anak-anak, Pemko Batam terus mempercepat vaksinasi anak-anak usia 6-11 tahun.

Menurutnya, vaksinasi anak tidak hanya digelar di Asrama Haji saja, tapi juga di setiap puskesmas-puskesmas yang ada. Maka itu pihaknya berharap bagi orang tua yang tidak sempat datang ke Asrama Haji dapat melakukan vaksinasi di Puskesmas terdekat.

“Di Asrama Haji ini memang diselenggarakan oleh TP-PKK Batam yang bekerjasama dengan Pikori BP Batam, Dinkes Kota Batam dan juga Gabungan Organisasi Wanita (GOW) yang ada di Batam. Untuk vaksin hari ini sebanyak 1.500 dosis vaksin dengan jenis vaksin Sinovac,” ujarnya.

Sebagai informasi, vaksinasi Covid-19 untuk anak 6-11 tahun di Kota Batam hingga Kamis, 30 Desember 2021 telah mencapai 133.051 dosis vaksin. Vaksinasi dosis 1 telah diberikan sebanyak 60.307 dosis atau 45.33 persen. Sementara itu untuk di Provinsi Kepri, Marlin mengatakan semua daerah di Kepri juga sudah melakukan hal yang sama untuk mempercepat vaksinasi.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Irjen Pol Aris Budiman Dianugrahi Bintang Bhayangkara Pratama

redaksi
-
0
Irjen Pol Aris Budiman Dianugrahi Bintang Bhayangkara Pratama

RASIO.CO, Batam – Presiden Joko Widodo berikan tanda kehormatan Bintang Bhayangkara Pratama kepada Kapolda Kepri Irjen Pol. Aris Budiman yang dilaksanakan secara virtual. Kamis (30/12).

Penganugerahan Tanda Kehormatan Bintang Bhayangkara Pratama dari Presiden Republik Indonesia Ir.H. Joko Widodo Sebanyak 61 Perwira Tinggi Polri, 8 Perwira tinggi TNI, Dan 5 dari Asn Polri. – ucap Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo, M.Si.

“Serta saya mengucapkan Aspresiasi dan terima kasih kepada rekan – rekan dari TNI yang telah mendukung operasionl Polri, dan kepada rekan – rekan ASN Polri yang juga telah memberikan dukungan dan kontribusi terhadap transformasi polri di bidang pelayanan publik serta organisasi polri agar menjadi lebih baik lagi.Polri terus meningkatkan pelayanan publik untuk mewujudkan Polri yang Presisi.”- tutur Kapolri Jenderal Polisi Drs. Listyo Sigit Prabowo, M.Si.

Kapolri menjelaskan bahwasanya Polri selalu memegang teguh amanah tentang perubahan organisasi di institusi polri dan pelayanan publik apa yang telah menjadi perintah dari presiden RI. Serta semoga pertumbuhan ekonomi kita segera normal serta stabilitas masyarakat dapat berjalan dengan baik.

Bintang Bhayangkara Pratama merupakan tanda kehormatan yang diberikan kepada personel Polri dan non Polri yang berjasa dalam memajukan Polri.

Calon penerima harus melalui proses screening track record , penganugerahan ini tentu saja memiliki konsekuensi bagi penerima untuk terus mendorong perubahan dan transformasi organisasi yang lebih baik ke depan.” jelas Kapolri

Jadilah contoh teladan untuk membawa nama baik institusi polri, berikan reward kepada anggota yang berprestasi, untuk anggota yang melakukan pelanggaran beri tindakan tegas. Dengan harapan kita dapat memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakat, bangsa dan negara.” Tutupnya.

***

Print Friendly, PDF & Email

Peran BUMN Bangkitkan Perekonomian Umat

putri
-
0
Peran BUMN Bangkitkan Perekonomian Umat

RASIO.CO, Batam – BUMN memiliki peran penting dalam membangkitkan perekonomian umat. Hal ini dapat dilihat dari berbagai macam program pemberdayaan yang diluncurkan BUMN melalui CSR dengan Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan.

Demikian disampaikan Anggota Komisi VI DPR RI, Dapil Kepri, Drs H Nyat Kadir sebagai pembicara utama sosialisasi Peran BUMN Untuk Pemberdayaan Umat bersama tokoh agama, tokoh masyarakat, ibu-ibu majelis taklim  dan RT/RW  di Golden View Hotel, Batam, Kamis (30/12).

Kapoksi VI Fraksi Partai NasDem  menjelaskan, TJSL merupakan komitmen BUMN, PT yang berperan serta dalam pembangunan ekonomi  guna meningkatkan kualitas kehidupan dan lingkungan yang bermanfaat, baik bagi perseroan sendiri, komunitas setempat, maupun masyarakat pada umumnya. 

Jadi lanjut Anggota Mahkamah Kehormatan Dewan, CSR merupakan  aktivitas bisnis di mana perusahaan bertanggung jawab secara sosial kepada pemangku kepentingan dan masyarakat luas sebagai bentuk perhatiannya dalam meningkatkan kesejahteraan dan berdampak positif bagi lingkungan.

 BUMN lanjut anggota DPR RI  dua periode itu memiliki dua fungsi yakni,  fungsi ekonomi dan fungsi sosial. Hal ini sesuai dengan amanat UU No 19 tahun 2003. Salah satu bentuk fungsi sosial kata Nyat Kadir  disalurkan melalui CSR yang menyasar sektor Pendidikan, UMKM, dan lingkungan.

Jadi, kata Nyat Kadir, CSR itu tidak saja berfungsi sebatas pemberdayaan dalam konteks ekonomi, tapi juga jembatan masyarakat dan perusahaan yang ada di lingkungannya.

Mantan Walikota Batam ini juga mengapresiasi langkah BUMN yang selama ini juga  telah menyalurkan CSR untuk umat  melalui organisasi keagamaan dalam bentuk pendidikan dan pelatihan serta pembangunan sejumlah fasilitas ibadah.

Contoh bantuan CSR yang disalurkan untuk  umat melalui organisasi keagamaan dalam bentuk pendidikan dan pelatihan di Kepri di antaranya ke Badan Wakaf Indonesia (BWI) Kota Batam untuk pelatihan nazhir wakaf.  Kemudian Diklat Kepemimpinan Remaja Masjid Se-Kota oleh Gerbang Kepri, Pelatihan Kualitas Mubalig oleh Persatuan Mubaliq Batam (PMB).

Selanjutnya, pelatihan Mujahid Da’wah oleh DPW BKPRMI, Pelatihan Pembinaan Keluarga Sakinah oleh BKMT Kota Batam. Pelatihan Kewirausahaan oleh BKMT Kota Batam dan Pelatihan Dakwah Digital oleh PMB Kota Batam.

Sementara bantuan- bantuan lainnya yang diberikan berupa dana atau barang seperti bantuan terhadap pembangunan atau renovasi Masjid, Mushalla, Surau, Gereja, Pondok Pesantren, Rumah Tahfidz Qur’an, Taman Pendidikan Qur’an (TPQ) dan lainnya yang tersebar di Provinsi Kepri.

Selain sosial dan lingkungan, Nyat Kadir mengungkapkan, program BUMN juga menyasar ke pelaku UMKM di tengah pendemi Covid 19  yang di kelola oleh PNM dengan program Mekar.

Untuk mendapatkan pinjaman di PNM itu tidak terlalu sulit, persyaratannya sangat mudah.  Tanpa agunan. Warga  hanya menyiapkan  KTP dan KK, membentuk  kelompok usaha minimal 10 orang dan maksimal 30 orang dengan umur 18 tahun sampai 63 tahun. Bantuan modal yang diberikan Rp2 juta bagi yang mau memulai usaha dan Rp3 juta bagi yang sudah punya usaha.

“ Pinjaman PNM khusus ibu-ibu yang membuka usaha itu  di beberapa tempat sudah kita fasilitasi dengan membentuk beberapa kelompok di Sungai Panas dan Batuampar. Ke depan, saya terus mendorong agar kolaborasi antara BUMN dalam pemberdayaan umat terus dibangun dan diperkuat,” kata Nyat Kadir

***

Print Friendly, PDF & Email

Jelang Pergantian Tahun, Polisi Bongkar Peredaran Ekstasi Asal Belanda

putri
-
0
Jelang Pergantian Tahun, Polisi Bongkar Peredaran Ekstasi Asal Belanda

RASIO.CO, Jakarta –  Satuan Narkoba Polres Metro Jakarta Barat dan Bea Cukai membongkar peredaran narkoba jenis pil ekstasi asal Belanda. Narkoba tersebut bakal dijual saat malam pergantian tahun.

“Kami baru saja berhasil mengungkap peredaran gelap narkoba jenis pil ekstasi asal belanda,” kata Kapolres Metro Jakarta Barat Kombes Ady Wibowo dalam keterangannya, Jumat (31/12).

Sementara itu, Kasat Narkoba Polres Metro Jakarta Barat Kompol Danang Setiyo menjelaskan pengungkapan ini dilakukan setelah pihaknya melakukan penyamaran.

“Kami bersama Bea Cukai bekerja sama melaksanakan join investigation dan berhasil membongkar peredaran gelap narkoba jenis pil ekstasi di kawasan Sawah Besar, Jakarta Pusat,” ujarnya dilansir CNNIndonesia.com.

Danang mengatakan berdasarkan hasil pemeriksaan sementara terhadap para tersangka, barang haram itu akan diedarkan saat malam tahun baru.

“Narkoba jenis pil ekstasi akan di edarkan saat malam pergantian tahun baru 2022,” ujarnya.

Danang belum menjelaskan secara rinci ihwal pengungkapan kasus ini. Termasuk soal identitas para tersangka hingga modus yang mereka gunakan dalam mengedarkan ekstasi tersebut.

“Masih kita dalami dan mohon waktunya akan kami sampaikan dalam waktu dekat,” katanya.

***

Print Friendly, PDF & Email

Melalui Evaluasi SPBE, Batam Raih Predikat Baik

putri
-
0
Melalui Evaluasi SPBE, Batam Raih Predikat Baik

RASIO.CO, Batam – Kota Batam satu-satunya daerah di Kepri yang mendapatkan predikat baik dalam Hasil Evaluasi Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik. Hal itu berdasarkan Keputusan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi RI No 1503 Tahun 2021 tentang SPBE pada Kementerian, Lembaga dan Pemda Tahun 2021.

Rudi menyambut baik atas predikat yang diraih Batam tersebut. Hal ini tentu akan menjadi motivasi bagi Pemko Batam untuk terus meningkatkan layanan kepada masyarakat.

“Alhamduliillah Batam raih predikat Baik dan Indek SPBE kita tertinggi di Kepri yakni 2,64,” kata Rudi, Kamis (30/12).

Rudi mengatakan Batam akan terus berinovasi dalam meningkatkan pelayanan kepada masyarakat dan pelaku usaha yang ada di Batam. Era digital saat ini Pemko Batam sudah manfaat teknologi informasi dalam penyelenggaraan pemerintahan. Sehingga masyarakat benar-benar mendapatkan layanan yang terbaik.

“Saat ini semua perizinan sudah saya limpahkan kepada DPM PTSP dan sudah menerapkan Sistem Indonesia-Batam Online Single Submission (IBOSS), tujuannya tidak lain adalah agar birokrasi kita tidak berbelit dan cepat,” kata Rudi.

Kepada para ASN di lingkungan Pemko Batam, Rudi juga selalu berpesan agar terus berinovasi, sejalan dengan cita-cita Batam sebagai kota Batam Bandar Dunia Madani dan Modern.

Kepala Diskominfo Kota Batam, Azril Apriansyah pada kesempatan tersebut menjelaskan Penilaian SPBE Tahun 2021 berpedoman pada Permen PANRB No.59 Tahun 2020, dimana ada penambahan Struktur Penilaian dari sebelumnya (Permen PANRB No. 05 Tahun 2018).

“Terdapat 47 indikator penilaian evaluasi SPBE untuk tahun ini, diantaranya Kebijakan SPBE (Peraturan Walikota), Rencana Induk SPBE, Layanan SPBE yang ada di Pemerintah Kota Batam, Infrastruktur TIK, Aplikasi dan lain sebagainya”, jelasnya

Penilaian dilakukan dengan tujuan untuk mewujudkan tata kelola pemerintahan yang bersih, efektif, transparan, dan akuntabel serta pelayanan publik yang berkualitas dan terpercaya sehingga meningkatkan keterpaduan dan efisiensi sistem pemerintahan berbasis elektronik.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Resmikan Stadion Hang Lekir, Rudi : Rutin Olahraga Jaga Kesehatan

putri
-
0
Resmikan Stadion Hang Lekir, Rudi : Rutin Olahraga Jaga Kesehatan

RASIO.CO, Batam – Rudi meresmikan renovasi Stadion Hang Lekir, di Kecamatan Belakangpadang. Ia mengatakan pihaknya akan tetap memberikan perhatian terhadap kecamatan yang berbatasan langsung dengan negara tetangga Singapura tersebut.

“Hari ini kita renovasi tribun stadion Hang Lekir, meskipun belum selesai 100 persen tapi paling tidak sudah dapat digunakan kembali,” kata Rudi, Kamis (30/12)

Pihaknya berharap dengan diperbaikinya stadion ini dapat memberikan manfaat bagi masyarakat Belakangpadang. Dengan demikian juga diharapkan masyarakat dapat secara rutin melakukan olaharaga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

“Tahun depan atau tahun 2023 akan kita lanjutkan lagi renovasinya,” kata Rudi.

Selain stadion, Pemko Batam juga telah melakukan pelebaran jalan utama di Belakangpadang. Hal ini dilakukan untuk menambah daya tarik wisatawan ke Belakangpadang.

“Jalan-jalan kita lebarkan secara bertahap. Saya ingin orang yang berkunjung ke Batam atau Bintan dapat mampir ke Belakangpadang,” jelasnya.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Wujud Komitmen Pemerintah Hadir untuk Masyarakat

putri
-
0
Wujud Komitmen Pemerintah Hadir untuk Masyarakat

RASIO.CO, Batam – Rudi kembali menyampaikan komitmen bahwa pemerintah akan tetap hadir pada setiap upaya mensejahterakan masyarakat. Seperti yang ia sampaikan saat kegiatan Penyerahan Bantuan Kemensos RI bagi Suku Laut Bertam, Gara dan Lingka di Pulau Bertam, Kamis (30/12).

“Kami pemerintah pastilah akan memikirkan semua tentang kesejahteraan masyarakat. Kami tetap berusaha untuk mewujudkan hal itu,” ucap Rudi.

Tak sekadar isapan jempol belaka, Pemko Batam sedang gencarnya membangun hingga ke pulau-pulau penyangga. Namun demikian, Rudi tak menampik, bahwa semuanya tak bisa dilakukan sekaligus melainkan dilakukan secara bertahap dan terukur.

Pembangunan yang dilakukan kini tidak lain untuk menstimulus pertumbuhan ekonomi, yang muara berpulang pada kesejahteraan masyarakat.

“Kami bangun Batam, kemudian akan semakin ramai investasi dan wisatawan yang ke Batam. Di era saya memimpin, begitulah yang kami lakukan,” imbuhnya.

Tidak hanya dilakukan oleh Pemko Batam, upaya menghadirkan negara pada urusan masyarakat juga melibatkan stakeholder lain, diantaranya BP Batam yang kini juga dipimpin Rudi.

Selain itu juga bantuan dari pemerintah pusat, seperti yang dilakukan Kementerian Sosial Republik Indonesia (Kemensos RI) kali ini. Diketahui, pada kegiatan ini Kemensos menggelontorkan dana sebesar Rp400 juta untuk 16 kelompok.

“Suku laut kita perhatikan dan seluruh masyarakat Kota Batam akan kami ayomi,” ucap Rudi.

Pada momentum ini, Rudi berkesempatan berdialog langsung dengan masyarakat. Suasananya begitu akrab penuh rasa kekeluargaan. Tak ayal, masyarakat tidak segan ‘curhat’ langsung dengan Rudi.

Interaksi antara pemimpin dan masyarakat ini, dimanfaatkan langsung untuk menjaring informasi terkait kebutuhan masyarakat setempat. Kebutuhan begitu ragam, dari pembangunan fasilitas sosial, musala, pendidikan hingga kesehatan.

“Kepada OPD terkait, tolong dicatat dan ditindaklanjuti. Untuk yang lain, ya salah satunya seperti bantuan Kemensos ini, saya serahkan kepada pak direktur yang menyampaikan,” ujar dia.

Pak Direktur yang dimaksud Rudi adalah Direktur Pemberdayaan Komunitas Adat Terpencil Kemensos RI, Muhammad Syafii Nasution. Menyambung Rudi, Syafii menyampaikan bantuan kali ini merupakan stimulan usaha peningkatan hasil tangkap ikan, berupa peralatan nelayan dan pengolahan ikan. Total bantuannya sebesar Rp 400 juta untuk 16 kelompok.

“Setiap kelompok mendapat Rp25 juta,” terang Syafii.

Lebih lanjut ia merinci, pertama yakni untuk satu Kelompok Usaha Pembuatan Kue, berupa oven, blender, mesin kukus, kompor gas. Sedangkan kedua untuk 15 kelompok untuk usaha peningkatan hasil tangkap ikan. Setiap paketnya, berupa jaring, mesin tinting, sampan, pancing dan lain-lain.

“Ini hasil analisa tim kami sebelumnya di lapangan, bahwa masyarakat pulau Bertam, Gara dan Lingka mata pencahariannya adalah nelayan. Untuk itumembutuh kan jaring , motor tempel juga baterai,” imbuhnya.

Menurutnya, kegiatan ini akan berlanjut. Tim Kemensos akan melakukan pemetaan lagi. Sembari program bantuan yang dimiliki Kemensos seperti PKH, BPNT (e-Warong) juga BST berjalan.

“Tentu dalam melaksanakan kegiatan kami bersinergi dengan pemerintah daerah. Pak wali! kami akan laporkan hasil analisa kami, ke Ibu Mensos Tri Rismaharini dan secara berkelanjutan tim akan turun di pulau ini,” kata dia di depan Rudi.

Selain itu, lanjut Syafii, pihaknya juga telah melakukan diskusi dengan Dinsos PM. Hal ini guna mensinergikan program juga menganalisa program tersebut, apakah tepat sasaran atau tidak.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Kenali Faktor Risiko Diabetes dan Cara Mengendalikannya

putri
-
0
Kenali Faktor Risiko Diabetes dan Cara Mengendalikannya

RASIO.CO, Jakarta – Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Tak hanya lansia, tetapi juga anak muda. Oleh karena itu, penting untuk mengenali faktor risiko diabetes agar Anda dapat mencegah terjadinya penyakit ini dan menjauhi komplikasinya.

Dilansir dalam Alodokter.com, Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi cukup insulin atau menggunakannya dengan efektif. Insulin merupakan hormon yang berperan untuk mengatur gula darah.

Sekitar 9,1 juta penduduk Indonesia diperkirakan menderita penyakit diabetes. Berdasarkan kelompok usia, penderita diabetes paling banyak berada pada rentang usia 55–74 tahun. Meski demikian, penyakit ini juga dialami oleh orang muda di usia 20-an hingga 40-an.

Diabetes memang dapat dipengaruhi oleh faktor usia. Semakin bertambah usia Anda, semakin besar pula risiko Anda untuk terkena diabetes. Hal ini diduga terjadi karena tubuh tidak lagi mampu memproduksi insulin dengan jumlah yang sama seperti saat masih muda.

Selain itu, seiring bertambahnya usia, sel-sel tubuh pun mungkin akan menjadi lebih sulit untuk memanfaatkan insulin, sehingga gula darah dapat lebih mudah meningkat. Meski demikian, bukan berarti orang yang usianya masih muda aman dari penyakit diabetes.

Risiko diabetes tetap bisa terjadi pada orang yang usianya masih muda, terutama jika memiliki faktor risiko berikut ini:

Obesitas

Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas berisiko terkena diabetes. Hal ini terjadi karena jaringan lemak berlebih di tubuh bisa menyebabkan tubuh sulit menggunakan insulin secara efektif. Kondisi ini disebut resistensi insulin.

Selain itu, orang yang obesitas juga berisiko tinggi mengalami sindrom metabolik, yakni salah satu kondisi yang dapat memicu terjadinya diabetes.

Tidak menjaga pola makan

Setiap orang, baik anak-anak, orang dewasa muda, atau bahkan para lansia, akan berisiko lebih tinggi untuk mengalami diabetes apabila tidak menjaga pola makannya dengan baik. Kebiasaan sering mengonsumsi minuman atau makanan manis, minuman bersoda, dan jarang mengonsumsi serat, seperti buah dan sayuran, diketahui turut berkontribusi dalam meningkatkan risiko diabetes.

Malas olahraga

Jarang berolahraga juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes pada kelompok usia muda. Hal ini dikarenakan tubuh kurang mampu menggunakan glukosa dengan efektif sebagai energi apabila jarang bergerak atau berolahraga. Akibatnya, gula darah pun akan cenderung mudah meningkat dan sulit terkontrol.

Faktor genetik atau keturunan

Faktor genetik atau keturunan merupakan salah satu faktor risiko diabetes. Oleh karena itu, risiko terjadinya diabetes di usia muda juga dapat meningkat bila Anda memiliki anggota keluarga, misalnya orang tua atau saudara kandung, yang juga menderita penyakit kronis ini.

Penyakit tertentu

Anda juga berisiko terkena diabetes jika menderita penyakit tertentu, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, sindrom metabolik, atau sindrom polikistik ovarium (PCOS).

Untuk mencegah atau mengurangi risiko diabetes, Anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh:

1. Memeriksa kadar gula darah secara rutin

Pemeriksaan gula darah dapat dilakukan setelah berpuasa selama 8–10 jam sebelum makan dan 1–2 jam setelah makan. Tes gula darah bisa dilakukan di laboratorium atau di rumah menggunakan alat pemeriksa gula darah (glukometer). Jangan lupa untuk mencatas hasilnya saat melakukan pemeriksaan.

Pada orang yang memiliki faktor risiko diabetes, tes gula darah ini bisa dilakukan setiap 3–6 bulan. Jika gula darah Anda tinggi, Anda dapat melakukan pemeriksaan gula darah puasa dan pemeriksaan HbA1C untuk memastikan apakah Anda menderita diabetes atau tidak.

2. Menjaga asupan dan pola makan

Pola makan yang baik merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah dan mengontrol diabetes. Anda dapat menjaga pola dan asupan makanan dengan berbagai cara berikut ini:

  • Hindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh, dan lemak trans, misalnya es krim, kue manis, permen, coklat, daging olahan, dan daging berlemak.
  • Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, termasuk gandum atau oatmeal.
  • Perbanyak minum air putih dan hindari minuman manis, soda, atau yang mengandung pemanis tambahan.
  • Konsumsi makanan secara perlahan dan kendalikan porsi makan menggunakan piring berukuran kecil saat makan.

3. Berolahraga secara teratur

Tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, olahraga juga dapat membantu Anda mengendalikan kadar gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.

Oleh karena itu, luangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Anda dapat memilih olahraga yang bersifat ringan, seperti jalan santai, naik turun tangga di rumah, dan yoga. Selama pandemi ini, Anda sebaiknya berolahraga di dalam rumah agar bisa tetap menerapkan physical distancing.

4. Mengurangi stres

Stres bisa membuat tubuh kesulitan mengendalikan gula darah. Untuk mengurangi stres, Anda bisa mencoba meditasi, mendengarkan musik, mengerjakan hobi dan hal lain yang Anda sukai, atau sekadar berbagi cerita dengan teman dan keluarga.

5. Tidak merokok

Kebiasaan merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan serius dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan retinopati.

Diabetes dan COVID-19

Salah satu dampak yang disebabkan oleh penyakit diabetes adalah melemahnya daya tahan tubuh. Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol dapat membuat kerja sistem kekebalan tubuh terganggu, sehingga tubuh kurang kuat untuk melawan berbagai penyebab infeksi, misalnya virus dan bakteri.

Hal inilah yang membuat penderita diabetes termasuk dalam golongan yang lebih rentan terkena COVID-19. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa sekitar 25% pasien COVID-19 dengan gejala berat merupakan penderita diabetes.

Selain itu, penderita diabetes yang dinyatakan positif terinfeksi virus Corona juga disebut bisa berisiko  mengalami komplikasi serius, seperti ketoasidosis diabetik dan sepsis.

Apabila Anda memiliki satu atau lebih faktor risiko diabetes, lakukanlah langkah-langkah pencegahan diabetes di atas dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Jangan ragu pula untuk segera menemui dokter apabila Anda mengalami gejala diabetes, seperti sering merasa haus dan sangat lapar, sering buang air kecil, berat badan turun tanpa sebab, kesemutan atau mati rasa, kelelahan, pandangan kabur, atau jika terdapat luka yang sulit sembuh.

***

Print Friendly, PDF & Email

Terus Membangun, Tingkatkan Ekonomi Masyarakat

putri
-
0
Terus Membangun, Tingkatkan Ekonomi Masyarakat

RASIO.CO, Batam – Rudi mengatakan pihaknya tidak akan pernah berhenti membangun untuk kemajuan Batam Hal itu dilakukan tidak lain adalah untuk meningkatkan ekonomi dan kesejahteraan masyarakat Kota Batam secara keseluruhan.

“Saat ini adalah mementum untuk membangun Kota Batam,” kata Rudi saat menghadiri FGD keluarga sakinah, di Aula PIH Batam Center, Kamis (30/12).

Tema FGD tersebut adalah membangun sinergi dalam membendung tingginya angka perceraian di Kota Batam. Menurutnya, salah satu faktor percerain terjadi adalah karena ekonomi. Karena itu pihaknya terus berupaya bagaimana menggerakan ekonomi masyarakat Batam.

“Hal ini memang sudah menjadi tugas dan tanggungjawab sebagai pemerintah. Bagaimana ekonomi bangkit kembali,” katanya.

Turut hadir dalam kegiatan Kepala Kemenag Batam, Majelis Ulama Indonesia Kota Batam dan beberapa stakeholder lainnya.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email
1...932933934...1,671Halaman 933 dari 1,671

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv