Mengenal Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan

0
foto/ist

RASIO.CO, Jakarta – Tidak hanya menyegarkan, katanya jamu kunyit asam punya segudang manfaat untuk kesehatan, mulai dari meredakan dismenore atau nyeri haid, hingga mencegah penuaan dini. Namun, benarkah demikian? Ketahui selengkapnya di artikel berikut.

Jamu kunyit asam merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang diolah dari percampuran kunyit dan asam jawa. Kombinasi kunyit yang terkenal dengan kandungan kurkumin dan asam jawa yang kaya mineral penting, seperti magnesium, menjadikan jamu kunyit asam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sampai saat ini memang belum ada penelitian yang menyatakan khasiat pasti dari jamu kunyit asam ini. Dikutip Alodokter.com, sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan, yaitu:

1. Mengatasi konstipasi

Buah asam jawa sering digunakan sebagai pencahar untuk mengatasi konstipasi, hal ini berkat adanya efek relaksasi otot termasuk pada saluran pencernaan saat seseorang mengonsumsi asam jawa. Walaupun belum ada penelitian yang menyatakan efek yang sama saat seseorang minum jamu kunyit asam, tidak ada salahnya mencobanya saat kamu susah BAB.

Namun, perlu diingat bahwa untuk membantu mengatasi konstipasi, kamu tidak boleh hanya mengandalkan jamu kunyit asam saja, ya. Tetap terapkan pola makan cukup serat, lakukan aktivitas fisik dan olahraga yang cukup, dan minum air putih 8 gelas sehari.

2. Menjaga kesehatan tulang

Asam jawa dalam jamu kunyit asam kaya akan kandungan mineral, termasuk magnesium, kalsium, dan kalium. Dengan terpenuhinya kebutuhan magnesium dan kalsium, maka kesehatan tulang bisa terjaga dengan baik.

Selain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan magnesium, seperti asam jawa, perlu diingat kalau untuk menjaga kesehatan tulang, kamu harus rutin melakukan aktivitas fisik dan olahraga dan penuhi kebutuhan vitamin D dari makanan lain serta paparan sinar matahari.

3. Meredakan nyeri

Kurkumin di dalam kunyit sudah sejak lama diketahui punya efek antiperadangan. Beberapa penelitian menyatakan adanya kaitan efek antiperadangan dari kurkumin dengan meredanya nyeri sendi dan nyeri haid.

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Asam jawa kaya akan kandungan senyawa polifenol yang memiliki peran penting dalam menurunkan kadar kolesterol total, kolesteol jahat atau LDL, hingga trigliserida. Kadar kolesterol yang terkendali berefek baik untuk kesehatan jantung.

5. Memperbaiki suasana perasaan

Saat sedang sedih, coba deh konsumsi jamu kunyit asam, karena katanya bisa membantu memperbaiki suasana perasaanmu. Anggapan ini tidak salah, kok. Faktanya, kurkumin yang ada di dalam kunyit dikaitkan dengan peningkatan kadar protein khusus di otak bahkan hormon-hormon yang berperan dalam mengatur suasana perasaan, seperti serotonin dan dopamin, lho. 

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Asam jawa merupakan salah satu buah yang kaya akan asam amino esensial. Asam amino akan membantu produksi antibodi dan sel-sel dalam sistem imun, sehingga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak sampai di situ, asam jawa juga diketahui punya efek antimikroba. Kandungan yang disebut lupeol diketahui bertanggung jawab dengan efek antibakteri di dalam tanaman herbal ini.

Selain kontribusi dari asam jawa, efek jamu kunyit asam dalam menjaga daya tahan tubuh juga didukung dengan kandungan kurkumin di dalam kunyit diketahui punya efek antiperadangan.

7. Menangkal efek paparan radikal bebas

Asam jawa dan kunyit di dalam jamu kunyit asam merupakan sumber antioksidan yang bisa menangkal efek paparan radikal bebas. Jika dikombinasikan, senyawa polifenol, flavonoid, dan kurkumin akan membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat paparan radikal bebas.

Nah, karena senyawa antioksidan di dalam bahan pembuat jamu kunyit asam inilah, banyak yang meyakini konsumsi minuman tradisional ini secara rutin bisa mencegah penyakit berkaitan dengan paparan radikal bebas, termasuk kanker dan penyakit jantung.

8. Menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker

Polifenol di dalam buah asam jawa dan kurkumin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kandungan ini diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker.

Jadi jika dilihat dari kandungannya, manfaat jamu kunyit asam untuk kesehatan ternyata cukup banyak, ya. Oleh karena itu, mulai sekarang kamu bisa nih konsumsi jamu ini.

Namun, ingat untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan jangan berlebihan. Pada beberapa orang, mengonsumsi jamu kunyit asam dalam jumlah banyak malah bisa menyebabkan diare, sakit kepala, atau iritasi kulit. Selain itu, bila kamu memiliki kondisi medis tertentu, tapi ingin minum jamu kunyit asam, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter untuk keamanannya, ya.

***

Print Friendly, PDF & Email


TINGGALKAN KOMENTAR

Silakan masukkan komentar anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini