RASIO.CO, Batam – Di India, infertilitas adalah masalah umum di antara sebagian besar pasangan suami istri. Menurut statistik, telah terjadi peningkatan infertilitas sekitar 20-30 persen dalam lima tahun terakhir.
Salah satu alasan utama ketidaksuburan pria adalah kualitas air mani yang gagal menghamili pasangan.
Ada alasan umum lainnya untuk infertilitas pria seperti rendahnya konsentrasi sperma, motilitas sperma yang buruk dan morfologi sperma abnormal.
Dengan penelitian terbaru, ada faktor lain seperti lingkungan, gizi dan sosio-ekonomi yang menjadi penyebab penurunan kualitas semen.
Masalah kesehatan tertentu juga dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas jumlah sperma Anda. Beberapa pilihan gaya hidup seperti stres, obesitas, merokok dan minum berlebihan, obat-obatan, defisiensi seng, dll.
Penelitian telah membuktikan bahwa diet memainkan peran yang sangat penting dalam kesuburan pria. Diet seimbang yang tepat dapat meningkatkan kualitas air mani dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Berikut 12 makanan India yang bisa membantu meningkatkan jumlah sperma.
1. Telur. Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma pada pria. Telur tinggi vitamin E, protein dan melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menurunkan hitungan Anda. Nutrisi dalam telur juga membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat.
2. Bayam. Bayam mengandung asam folat yang sangat penting bagi perkembangan sperma sehat. Bila tingkat folat rendah di tubuh pria, ada kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang tidak sesuai. Dan juga ada kemungkinan lebih besar cacat lahir akibat kelainan sperma.
3. Pisang. Pisang kaya akan vitamin A, B1 dan C, yang membantu menghasilkan sperma sehat di tubuh. Pisang juga mengandung enzim yang disebut bromelain yang merupakan enzim antiinflamasi alami yang meningkatkan jumlah sperma dan motilitas.
4. Cokelat Gelap. Cokelat hitam sangat bagus untuk jumlah sperma Anda juga. Ini mengandung asam amino yang diketahui dapat meningkatkan volume semen dan jumlah sperma. Cokelat hitam juga diketahui bisa meningkatkan orgasme Anda.
5. Asparagus. Asparagus adalah sumber vitamin C yang hebat, yang meningkatkan jumlah sperma. Asparagus melindungi sel-sel testis Anda dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi sperma lebih besar dan memiliki efek positif pada kualitas sperma Anda juga.
6. Brokoli. Brokoli mengandung asam folat, yang penting dalam meningkatkan kesuburan pria. Dalam sebuah studi baru-baru ini, pria yang mengonsumsi brokoli setiap hari diketahui memiliki jumlah sperma meningkat hampir 70 persen.
7. Delima. Delima adalah buah yang ampuh yang meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas air mani. Delima penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas dalam darah. Jus buah lezat ini telah digunakan sebagai alat penguat kesuburan sejak lama.
8. Kenari. Kenari penuh dengan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan volume sperma dan meningkatkan aliran darah ke testis. Kenari juga penuh dengan arginin, yang diketahui bisa meningkatkan volume air mani.
9. Bawang putih. Bawang putih adalah makanan yang terkenal baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Nutrisi yang ditemukan pada bawang putih seperti vitamin B6 dan selenium berperan dalam produksi sperma yang sehat. Bawang putih juga mengandung kemampuan membersihkan darah dan memungkinkan darah mengalir ke testis Anda.
10. Tiram. Tiram juga merupakan penambah seksual yang hebat, yang mengandung kadar seng tinggi yang penting untuk meningkatkan produksi sperma sehat dan kadar testosteron.
11. Ashwagandha. Ashwagandha atau ginseng India adalah afrodisiak yang ampuh, yang sangat bagus untuk sperma Anda. Menurut sebuah studi baru-baru ini, ashwagandha memperbaiki motilitas sperma, volume sperma dan jumlah sperma.
12. Goji Berries. Goji berry tidak hanya memperbaiki mood Anda tapi juga meningkatkan produksi sperma. Buah ini juga melindungi sperma melawan efek berbahaya dari radikal bebas dan meningkatkan produksi sperma.
Sumber:boldsky
