Minggu, Mei 17, 2026
No menu items!
Beranda blog Halaman 670

Suang Hiang Divonis 1,5 Tahun Terkait Kasus Rokok Ilegal

redaksi
-
0
Suang Hiang Divonis 1,5 Tahun Terkait Kasus Rokok Ilegal

RASIO.CO, Batam – Terdakwa Yaman bin Suang Hiang akhirnya divonis 18 bulan penjara serta denda 2,8 miliar oleh majelis hakim PN Batam terkait menjual rokok noncukai alias ilegal di Batam, Selasa(27/09).

Terdakwa Yaman alias bin Suang Hiang terbukti bersalah melanggar pasal 56 Undang-undang RI No. 39 tahun 2007 Tentang Perubahan atas Undang-Undang RI Nomor 11 Tahun 1995 Tentang Cukai.

Dilansir, swarakepri.com, Putusan ini dibacakan Ketua Majelis Hakim Dwi Nurahmanu didampingi Hakim Anggota Setya Ningsih dan Nora Gaberia Pasaribu di ruang sidang Wirjono Prodjodikoro.

Menyatakan pidana berdasarkan undang-undang tersebut dengan pidana penjara selama 1 tahun dan 6 bulan serta denda sebesar Rp2.896.954.000yang dibayarkan paling lama selama 1 bulan semenjak berkekuatan hukum tetap,” ujar Hakim Ketua dalam amar putusannya.

Sementara itu, terhadap barang bukti yang berhasil diamankan dari terdakwa yakni 64 karton jenis sigaret berbagai merek yang tidak dibubui oleh tanda pelunasan cukai serta 1 unit Handphone merek Oppo N 11 Pro Hakim Ketua menyatakan bahwa barang bukti tersebut untuk dirampas dan dimusnahkan.

Atas putusan tersebut, terdakwa Yaman bin Suang Hiang menyatakan menerima sedangkan Jaksa Penunutu Umum(JPU) menyatakan pikir-pikir.

Siap terima yang mulia,” ujar Yaman usai ditanya oleh Hakim Ketua Dwi Nurahmanu.

Putusan Majelis Hakim ini lebih rendah 6 bulan dari tuntutan Jaksa Penuntut Umum (JPU) Kejaksaan Negeri (Kejari) Batam yakni 2 tahun penjara dan denda Rp2 Miliar subsidair 3 bulan penjara.

***

Print Friendly, PDF & Email

Marlin : Fokus Belajar Capai Cita-Cita

putri
-
0
Marlin : Fokus Belajar Capai Cita-Cita

RASIO.CO, Batam – Kehadiran Marlin Agustina di SMA Negeri 5 Kita Batam disambut dengan kehebohan dan kejutan. Di aula SMAN 5 itu, Wagub Marlin hadir untuk kegiatan Pelatihan Tata Rias. Pelatihan ini diikuti ibu-ibu majelis taklim dan guru PAUD.

Begitu tiba di SMAN 5, tak kurang dari 1.200 pelajar sudah memenuhi lapangan upacara. Ribuan pelajar Itu meneriakkan yel-yel dan nyanyian layaknya sedang mendukung pujaan mereka dalam stadion.

“Assalamualaikum ibu yang cantik, Assalamualaikum Ibu yang Manis. Dari Kami SMA 5.” Begitu di antara teriakan para pelajar.

Ketua TP PKK Kota Batam ini pun menyambutkan degan antusias. Marlin tampak mengikuti gerakan para pelajar. Tangannya diangkat ke atas, bergerak ke kiri dan ke kanan.

Usai nyanyian dan yel-yel itu, giliran Ketua PIKORI BP Batam ini yang memberi kejutan kepada para pelajar.

Pertama, Wagub Marlin memanggil Ketua OSIS SMAN 5. Namun begitu tahun masa jabatan sang ketua tinggal sepekan, Marlin pun memanggil para kandidat. Ada empat pelajar putra dan putri yang maju ke arah Marlin. Mereka merupakan kandidat yang akan bertarung untuk menjadi Ketua OSIS.

Marlin pun minta keempatnya menyampaikan visi misi. Setiap kandidat diberi waktu dua menit. Marlin senang karena visi yang bagus dari pada kandidat untuk organisasi mereka.

Setelah itu, Marlin menguji pengetahuan para kandidat juga siswa siswi di sana dengan berbagai pertanyaan. Pertanyaan-pertanyaan Marlin lebih banyak tentang Kepulauan Riau.

Karena Marlin ingin, pemahaman dan pengetahuan para pelajar tentang Kepri harus baik. Marlin bertanya tentang kabupaten kota, makanan khas, jumlah penduduk saat ini. Juga tentang persentase luas wilayah baik lautan dan daratan. Termasuk jumlah pulau terdepan, yang menandakan Kepri berbatasan langsung dengan banyak negara tetangga.

Setiap jawaban yang tepat, diberi hadiah oleh Wagub Marlin.

Melihat hadiah yang diberikan berupa uang tunai, sejumlah pelajar mendekati panggung. Malah ada yang memberanikan diri minta diuji oleh Wagub Marlin.

“Hadiahnya nanti buat saya perbaiki Laptop, Bu Wagub.” Begitu alasan sang pelajar.

Dia pun menjawab dengan benar pertanyaan Wagub Marlin.

Pada kesempatan itu, Wagub Marlin berpesan kepada para pelajar untuk fokus mengapai cita-cita. Ketika sudah fokus, mereka harus jangan mendengarkan komentar-komentar yang tidak baik. Komentar-komentar yang membingungkan.

“Fokus pada tujuan. Terus berbakti kepada orang tua dan hormati guru,” kata Ketua GOW Kota Batam ini.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Kapal Nelayan Terbakar, Basarnas Banten Evakuasi 8 ABK

putri
-
0
Kapal Nelayan Terbakar, Basarnas Banten Evakuasi 8 ABK

RASIO.CO, Jakarta – Badan Pencarian dan Pertolongan atau Basarnas Banten telah mengevakuasi anak buah kapal (ABK) dalam peristiwa kebakaran kapal ikan di Perairan Anyer, Kabupaten Serang, Senin (26/9).

“Kami langsung bergerak cepat untuk melakukan evakuasi setelah mendapat laporan dari Pak Fajar (VTS Merak) terkait adanya kapal nelayan terbakar di Perairan Anyer,” kata Kepala Basarnas Banten Adil Triyanto di Serang, dikutip Antara.

KM Namira terbakar di Perairan Anyer pada titik koordinat 06° 02′ 30″ S- 105° 53′ 140″ pada Senin sekitar pukul 17.15 WIB.

KM Namira berangkat dari hotel Mambruk pukul 14.00 WIB hendak menuju Perairan Pulau Sangiang untuk sea trial. Setelah melakukan sea trial pada pukul 16.00 WIB KM Namira bertolak kembali ke Anyer.

Namun, dalam perjalanan terdengar suara ledakan dari kamar mesin sebanyak 1 kali. Ledakan itu mengakibatkan kapal terbakar.

“Kami berhasil mengevakuasi delapan ABK KM Namira pukul 19.00 WIB dengan selamat,” katanya.

Menurut dia, setelah ABK dievakuasi dengan selamat selanjutnya korban dibawa ke Puskesmas Anyer. Evakuasi korban itu sekaligus menutup operasi SAR. Petugas kemudian kembali ke kesatuan yang masing-masing.

Selama proses evakuasi, Basarnas Banten dibantu oleh Lanal Banten, Polair Banten, BMKG Serang, BPBD Kabupaten Serang, Puskesmas Anyer, HNSI Anyer dan nelayan.

“Kami banyak terima kasih kepada semua instansi terkait, termasuk nelayan yang ikut juga membantu evakuasi terbakarnya KM Namira dan delapan ABK selamat itu,” katanya dilansir cnnindonesia.com.

***

Print Friendly, PDF & Email

Rudi Hadiri Sertijab Kepala BPK Kepri

putri
-
0
Rudi Hadiri Sertijab Kepala BPK Kepri

RASIO.CO, Batam – Wali Kota Batam menghadiri secara langsung serah terima jabatan Kepala Perwakilan Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) RI Kepri.

Kepala Perwakilan BPK Kepri, sebelumnya dijabat oleh Masmudi, dan kini pejabat yang baru adalah Jariyatna.

Usai acara, Rudi menyampaikan ucapan selamat kepada pejabat baru yang akan memimpin BPK RI Perwakilan Kepri. Pihaknya juga mendoakan untuk kesuksesan dalam menjalankan tugasnya di Provinsi Kepri kedepan.

“Buat Pak Jariyatna kami ucapakan selamat datang. Buat Pak Masmudi, kami ucapkan selamat dan sukses atas jabatan baru yang akan bertugas di BPK Aceh,” kata Rudi, Selasa (27/9/2022).

Rudi mengatakan pada tahun ini Pemko Batam mempertahankan Opini WTP yang kesepuluh kalinya secara berturut-turut. Capaian itu tentu tidak lepas dari bimbingan dan masukan dari BPK RI Perwakilan Kepri.

“Mudah-mudahan kerjasama antara Pemko Batam dan BPK RI Kepri dapat terus terjalin dengan baik,” ujarnya.

Auditor Utama Keuangan Negara V (Tortama KN V) Dori Santosa, mengatakan serah terima bukan sekedar seremonial, tapi hakikatnya memiliki arti yang sangatlah penting terutama dalam rangka menjaga kontinuitas pelaksanaan tugas dan fungsi organisasi.

“Pada kesempatan ini, kami ucapkan terimakasih atas kehadiran bapak/ibu kepala daerah dan tamu undangan,” kata Dori.

***

Print Friendly, PDF & Email

Perkosa Anak Tiri, Polisi di Cirebon Terancam 20 Tahun Penjara

putri
-
0
Perkosa Anak Tiri, Polisi di Cirebon Terancam 20 Tahun Penjara

RASIO.CO, Jakarta – Anggota Polresta Cirebon, Briptu CH ditetapkan sebagai tersangka dan ditahan terkait dugaan pemerkosaan terhadap anak tirinya.

Kapolresta Cirebon Kombes Arif Budiman mengatakan laporan atas kasus ini diterima pada 5 September. Sehari berselang, penyidik langsung melakukan gelar perkara dan menerbitkan surat perintah penangkapan.

“Dan dilanjutkan dengan penahanan pada tanggal 7 September, artinya sampai dengan hari ini kita sudah 19 hari melakukan penahanan,” kata Arif dilansir CNNIndonesia.com, Selasa (27/9).

Arif menyampaikan dalam proses penyelidikan dan penyidikan, penyidik telah menemukan fakta terkait dengan kekerasan fisik yang dialami korban.

“Terdapat persesuaian keterangan saksi korban, hasil visum maupun pengakuan tersangka, sehingga penyidik meyakini telah terjadi tindak pidana kekerasan fisik (KDRT) yang dilakukan oleh pelaku terhadap korban,” ujarnya.

Dalam kasus ini, CH dijerat dengan Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2004 tentang Penghapusan Kekerasan Dalam Rumah Tangga dan Pasal 12 Tahun 2022 tentang Tindak Pidana Kekerasan Seksual.

“Kita gunakan pasal berlapis dan ancamannya cukup berat 15 sampai 20 tahun (penjara),” ucap Arif.

Saat ini, kata Arif, penyidik juga masih menunggu hasil pemeriksaan asesmen psikologis dari psikolog trauma healing. Jika hasil telah keluar, lanjutnya, maka berkas perkara akan segera dilimpahkan ke Kejaksaan Negeri Cirebon.

Arif menuturkan pihaknya membuka ruang dan kesempatan apabila fakta baru yang ingin disampaikan kepada penyidik dalam proses penanganan perkara ini.

“Kita membuka ruang untuk itu, komunikasi dengan penyidik bisa dilakukan apabila pihak dari keluarga korban ini menyajikan fakta-fakta yang lain di samping fakta yang saat ini sudah disampaikan oleh penyidik melalui keterangan korban maupun keterangan saksi,” tuturnya.

“Dalam kesempatan ini saya ingin sampaikan Polresta Cirebon tidak tebang pilih atas penanganan perkara ini,” imbuh Arif.

***

Print Friendly, PDF & Email

Berbagi Rahasia Selalu Tampil Energik

putri
-
0
Berbagi Rahasia Selalu Tampil Energik

RASIO.CO, Batam – Wagub Kepri, Marlin Agustina berbagi rahasia tetap tampil energik. Di tengah padatnya berbagai aktivitas saban hari, dengan sejumlah amanah yang diemban, Marlin selalu tampil prima dan segar.

“Ini saya buka rahasia kenapa selalu energik. Siapkan satu sendok lemon, satu sendok madu dan satu sendok minyak zaitun. Diaduk dan minum setiap pagi sebelum beraktivitas,” kata Wagub Marlin saat membuka Pelatihan Tata Rias Roadshow di SMA Negeri 5, Sagulung, Kota Batam, Senin (26/7) pagi.

Ketua TP PKK Kota Batam ini memang memiliki segudang agenda saban hari. Terlebih di akhir pekan. Kegiatan-kegiatan silaturahmi, bertemu masyarakat dan kegiatan pemerintahan tak pernah sepi.

Di antara berbagai kegiatan itu, peningkatan ekonomi keluarga kaum perempuan, pembinaan akhlak mulai dari satu masjid ke masjid lainnya dan pelatihan tata rias terus dilaksanakan.

Belum lagi berkeliling kecamatan untuk bersilaturahmi dengan para lansia sambil menyerahkan sejumlah bantuan. Juga berbagai aktivitas lainnya.

“Bawa mengaji, sesekali bolehlah bernyanyi,” tambah Wagub Marlin.

Tentang mengaji ini memang sering dilakukan Ketua PIKORI BP Batam ini. Kepada sejumlah perempuan yang ikut pelatihan, Marlin berpesan, ketika menghadapi berbagai komentar-komentar yang menjelekkan, tenangkan diri dengan mengaji.

Ketua GOW Kota Batam ini mengatakan berbagai hal sering dialaminya. Bahkan hingga viral, termasuk komentar dan framing menjelekkan.

“Biarlah. Anggap itu semua dinamika hidup yang harus dihadapi. Saya bawa mengaji saja,” kata perempuan kelahiran Karimun ini.

Pada kesempatan itu, Wagub Marlin menyampaikan bahwa potensi perempuan sangat luar biasa. Juga peran perempuan sangat besar dalam berbagai sektor kehidupan.

Pelatihan Tatarias ini diikuti sejumlah ibu-ibu majelis taklim dan guru PAUD di Kelurahan Sagulung. Tim Kosmetik Wardah hadir langsung memberi pelatihan. Mereka dilatih bagaimana make up panggung. Juga make up sehari-hari.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

BP Batam Terima 4 Sertifikat BMN dari BPN Kepri

putri
-
0
BP Batam Terima 4 Sertifikat BMN dari BPN Kepri

RASIO.CO, Batam – Anggota Bidang Pengelolaan Kawasan dan Investasi BP Batam, Sudirman Saad, menerima menerima empat sertifikat Barang Milik Negara (BMN) berupa dua area di Bandara Hang Nadim dan dua jalan protokol di Batu Ampar.

Penyerahan sertifikat ini merupakan rangkaian dari Peringatan Hari Agraria dan Tata Ruang, yang dilaksanakan pada pada Senin (26/9), di lapangan upacara Kantor Wilayah BPN Provinsi Kepulauan Riau.

Sertifikat tersebut diserahkan oleh Sekretaris Daerah Provinsi Kepulauan Riau, Adi Prihantara dan disaksikan oleh Kepala Kantor Wilayah BPN Provinsi Kepulauan Riau, Nurhadi Putra.

Sudirman mengatakan, sebagai lembaga yang hak pengelolaan wilayah kerjanya wajib tersertifikasi, BP Batam terus menjalin sinergi positif dengan BPN.

Sertifikasi ini juga merupakan bentuk pengamanan atas aset BMN BP Batam khususnya yang tercatat pada sistem Sistem Informasi Manajemen Akuntansi Barang Milik Negara (SIMAK BMN) secara nasional pada umumnya.

“Sertifikasi ini kami apresiasi sebagai bagian dari penyelesaian legalitas aset-aset agar nilainya bisa dihitung dari waktu ke waktu,” ujar Sudirman.

Untuk menjaga iklim berusaha di Kota Batam, BP Batam bersama Kantor Wilayah BPN Provinsi Kepulauan Riau akan menyelesaikan 56.000 bidang Kavling Siap Bangun (KSB) di Kota Batam.

“Kami berharap, upaya yang dilakukan BP Batam dapat memaksimalkan penyelesaian legalitas lahan di Batam,” kata Sudirman.

Sekretaris Daerah Provinsi Kepulauan Riau, Adi Prihantara turut mengapresiasi sinergi BP Batam di sektor pertanahan.

Menurutnya, ini merupakan bentuk kerja sama yang baik dari FKPD Provinsi, Kota, maupun Badan Layanan Usaha lainnya, untuk menyelamatkan BMN maupun BMD di Provinsi Kepri.

“Penyerahan sertifikat ini adalah awal, jadi selanjutnya masih banyak yang harus kita selesaikan. Yang paling penting adalah memahami pentingnya pelayanan berbasis digital yang cepat dan akuntabel,” tegas Adi.

Senada dengan Adi, Kepala Kantor Wilayah Badan Pertanahan Nasional Provinsi Kepulauan Riau, Nurhadi Putra mengatakan, pada tahun 2025 seluruh bidang tanah sudah harus tersertifikasi, sesuai amanat Presiden RI.

“Tidak hanya tanah milik masyarakat, tapi juga milik pemerintah pusat maupun daerah, termasuk BP Batam. Dan ini tidak bisa kami lakukan tanpa dukungan dan kolaborasi dari seluruh instansi di Provinsi dan Kota,” pungkas Nurhadi.

Redaksi@www.rasio.co//

Print Friendly, PDF & Email

Pemkab Karimun Dorong Perangkat Desa Dapatkan Jamsostek

putri
-
0
Pemkab Karimun Dorong Perangkat Desa Dapatkan Jamsostek

RASIO.CO, Karimun – Wakil Bupati Karimun Anwar Hasyim  mengatakan Pemkab Karimun terus mendorong agar para perangkat desa mendapatkan Jamsostek.

“Pemerintah desa kita minta manfaatkanlah landasan hukum yang ada untuk mengikutsertakan seluruh aparatur desa dalam perlindungan jaminan sosial ketenagakerjaan,” ujar Anwar Hasyim saat membuka Sosialiasi dan Monitoring Evaluasi Kepesertaan Jaminan Sosial Ketenagakerjaan bagi Aparatur Pemerintah Desa di Hotel Alishan Karimun, Selasa (27/9).

Sosialisasi tersebut meliputi implementasi Inpres nomor 2 Tahun 2021 tentang Optimalisasi Penyelenggaraan Program Jaminan Sosial Ketenagakerjaan serta tindak lanjut PKS antara Dirjen Bina Pemerintah Desa dengan BPJS Ketenagakerjaan.

Termasuk dalam melaksanakan sosialisasi dan monitoring evaluasi kepesertaan Jaminan Sosial Ketenagakerjaan bagi Aparatur Pemerintah Desa.

Anwar juga mengatakan kepada para peserta sosialisasi yang terdiri para aparatur pemerintah desa dapat memanfaatkan sosialisasi tersebut sebaik-baiknya.

“Kalau serius mengikutinya, jadi bisa tahu apa-apa yang nanti menjadi hambatan dan rintangan untuk desanya masing-masing, Jadi manfaatkanlah sosialisasi ini sebaik-baiknya,” ujarnya. 

***

Print Friendly, PDF & Email

Gesa Penyelesaian Kampung Tua dan KSB

putri
-
0
Gesa Penyelesaian Kampung Tua dan KSB

RASIO.CO, Batam – Wali Kota Batam mengesa penyelesaian persoalan lahan Kampung Tua dan Kaveling Siap Bangun (KSB) di Batam.

Hal itu disampaikan Rudi saat menerima kunjungan rombongan Komite 1 DPD RI dalam rangka Pengawasan Pelaksanaan Program Reforma Agraria di Pemko Batam, Senin (26/9).

“Untuk persoalan lahan, Batam berbeda dengan daerah lain. Lahan di Batam seutuhnya milik pemerintah atas nama BP Batam, masyarakat hanya punya hak pengelola lahan,” kata Rudi yang juga sebagai Kepala BP Batam.

Seiring waktu, lahan di Batam tak hanya diperuntukkan untuk investasi. Permukiman masyarakat tak bisa ditinggalkan, sehingga perlu diselesaikan.

“Untuk Kampung Tua ada 37 titik saat ini, sementara KSB kurang lebih 100 ribuan,” kayanya.

“Saya berusaha menyelesaikan, 2010 SK titik kampung tua yang 37 titik termasuk reporma agraria,” katanya.

Ia menekankan, proses penyelesaian Kampung Tua dan KSB terus dilakukan hingga semua lokasi bisa dirampungkan agar masyarakat yang menempati lokasi bisa nyaman. Di kesempatan itu, Rudi juga memaparkan proses pembangunan yang sedang dilakukan saat ini seperti pembangunan bandara, pelebaran jalan, hingga KEK Kesehatan.

“Kami berharap, kemandirian Komite 1 DPD RI bisa terus bersinergi untuk menuntaskan urusan lahan,” katanya.

Sementara itu, Ketua Komite 1 DPD RI, Andiara Aprilia Hikmat, menyampaikan terima kasih kepada Wali Kota beserta jajaran telah meneriman delegasi melaksanakan fungsi pengawasan dan pelaksanaan Undang-undang.

“Kedatangan kami menggali aspirasi dari daerah terkait persoalan penataan, penguasaan  pemilikan dan pemanfaatan tanah hingga mekanisme pembebasan tanah dan ganti rugi,” katanya.

Ia melanjutkan, agenda utama program ini sebagai kesejahteraan sosial kehidupan masyarakat yang demokratis.

“Sejauh ini, di sejumlah daerah ada ketimpangan pemanfaatan dan penggunaan tanah, hingga terjadi konflik. Sengketa disebabkan masalah administrasi, dan batas tanah,” katanya.

***

Print Friendly, PDF & Email

Mengenal Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

putri
-
0
Mengenal Manfaat Alpukat untuk Kesehatan

RASIO.CO, Jakarta – Manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Manfaat tersebut diperoleh dari beragam nutrisi yang terkandung pada buah berwarna hijau ini. Selain bernutrisi, buah alpukat juga memiliki rasa yang nikmat dan cocok dikonsumsi oleh semua kalangan.

Buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal. Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh. Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Dilansir Alodokter.com, Berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi yang telah disebutkan di atas, ada banyak manfaat alpukat yang luar biasa bagi kesehatan, antara lain:

1. Menjaga berat badan

Karena alpukat mengandung karbohidrat dan serat, mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.

Namun, untuk mendapatkan manfaat alpukat yang satu ini, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan mengingat kalorinya cukup tinggi, yaitu sektiar 150–200 kalori per buahnya. Selain itu, untuk menurunkan berat badan, Anda juga dianjurkan untuk rutin berolahraga.

2. Memelihara kesehatan jantung

Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung. Riset menunjukkan bahwa pola makan tinggi buah dan sayuan, termasuk buah alpukat, dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Kolesterol LDL yang terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan sumbatan di pembuluh darah jantung dan memicu penyakit jantung. Oleh karena itu, buah alpukat dapat Anda manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah penurun kolesterol dan untuk menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.

Asupan lutein dan zeaxhantin yang cukup juga baik untuk mencegah penyakit pada mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Mencegah dan mengatasi sembelit

Sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah alpkukat.

Untuk memaksimalkan manfaat buah alpukat untuk sembelit, Anda juga dianjurkan minum air putih yang cukup dan rutin berolahraga.

5. Mengontrol tekanan darah

Alpukat kaya akan kalium. Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur.

6. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Salah satu makanan sehat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker adalah sayuran dan buah-buahan, termasuk alpukat. Ini karena buah alpukat mengandung beragam nutrisi dan antioksidan, seperti asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Tak hanya pada buah alpukat, riset menunjukkan bahwa beragam zat yang bersifat antikanker juga terdapat pada bijinya. Namun, efektivitas manfaat alpukat yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Guna meminimalkan risiko munculnya kanker, penting bagi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, dan berolahraga secara rutin.

7. Mencegah radang sendi

Buah alpukat merupakan salah satu sumber antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada tubuh.

Bahkan, sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat mencegah terjadinya radang sendi (arthritis). Namun, manfaat buah alpukat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain berbagai manfaat di atas, alpukat juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Ini karena buah alpukat mengandung folat, protein, lemak, dan vitamin yang berperan penting untuk mendukung proses tumbuh kembang janin dan juga sebagai salah satu pilihan buah penambah darah.

Tak hanya untuk ibu hamil, manfaat alpukat juga sangat baik untuk bayi dan anak-anak. Beragam nutrisi di dalam alpukat menjadikan buah ini cocok sebagai bahan untuk MPASI. Konsumsi alpukat juga dapat membantu Anda mengatasi kulit kering dari dalam. Alpukat bahkan bisa digunakan sebagai masker alami untuk menyehatkan kulit wajah, lho.

Melihat ada begitu banyak manfaat alpukat untuk kesehatan, tidak ada salahnya untuk mulai memasukkan buah ini ke dalam menu makanan Anda sehari-hari, kan?

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah alpukat juga bisa diolah menjadi beragam hidangan, mulai dari jus atau smoothies, bahan roti isi atau sandwich, hingga es buah.

Jika Anda ingin tahu lebih jauh tentang manfaat alpukat atau ingin mengonsumsi alpukat tetapi memiliki kondisi medis tertentu yang membatasi pilihan makanan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

***

Print Friendly, PDF & Email
1...669670671...1,608Halaman 670 dari 1,608

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

TENTANG KITA

Diterbitkan | Dikelola : PT. Laksana Rasio Media Inovasi | Pengesahan Kemenkum HAM, No AHU 59522. AH. 01.01 Tahun 2018. Alamat : Town House Cluster Puri Melati Blok A No. 2B, Batam Centre, Batam, Kepulauan Riau Media rasio.co telah terverifikasi administrasi dan faktual oleh dewanpers dengan ID 9564

Hubungi kami: rasiowebmedia@gmail.com

IKUTI KITA

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv