RASIO.CO, jakarta – Banyak mengonsumsi sayuran terutama yang mengandung protein semisal kedelai, biji-bijian pada umumnya bisa melindungi para perempuan terkena menopause dini.
Menopause dini biasanya terjadi di usia sebelum 45 tahun dan dialami sekitar 10 persen perempuan di dunia. Hal ini berhubungan dengan meningkatkanya risiko munculnya penyakit kardiovaskular, osteoporosis, dan penurunan fungsi kognitif.
Sekelompok peneliti mencoba membuat penelitian mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopuase pada 116.000 orang perempuan berusia 25-42 tahun.
Hasil studi yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, seperti dilansir Indian Express, menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 6,5 persen vitamin dari sayuran berisiko 16 persen lebih rendah mengalami menopause dini.
Untuk perempuan, konsumsi 2000 kalori per hari setara dengan 3-4 porsi makanan seperti tofu, kacang-kacangan atau sereal sarapan.
APRI@www.rasio.co|Tempo.co
